Pervers narcisist cum s; Revista Protect Health
Fraze ucigașe, vinovăție sau devalorizare ... dacă experimentați zilnic aceste încercări de a destabiliza, puteți fi victima unui pervers narcisist. Cum să demascați acest manipulator și cum să scăpați de el ?
Nu este ușor să recunoașteți manipulator sau perversul narcisist la prima vedere. Pentru că acest vampir emoțional începe prin a-și ascunde jocul, mai ales într-un cadru romantic. Iată zece sfaturi pentru a vă proteja de aceste persoane toxice.
Identificați perversul narcisist
Aveți grijă să nu puneți eticheta „manipulator” prea repede pe primul număr solicitant sau cel mai mic conflict de dragoste. Pentru a fi sigur că aveți de-a face cu un pervers narcisist, el trebuie să îndeplinească o serie de criterii. Cele mai frecvente sunt seducția, dubla vorbire, gelozia, refuz sistematic de a admite greșeli. El se exprimă în termeni deliberat vagi, semănă discordie sau micșorează sau critică fără să pară.
Nu-ți arăta emoțiile
„Manipulatorul se hrănește cu emoțiile noastre. Dacă plângem, strigăm, el a câștigat ”, avertizează Christel Petitcollin, antrenor de dezvoltare personală și autor al cărții Échapper aux manipulateurs. Această atitudine pusă necesită o anumită autocontrol, la fel de mult ca „suntem ființe simțitoare”. Însă nimic nu tulbură un manipulator decât o reacție calmă. „Dacă simte că nu mai are nicio stăpânire, se retrage. Respirați adânc înainte de a răspunde sau taceți-l. "
Rămâneți la conversații superficiale
pervers narcisist nu se va schimba. Prin urmare, trebuie să plângem o relație bogată și profundă cu acest tip de individ, indiferent dacă acționează în sfera privată sau profesională. Jelirea cu atât mai dureroasă când vine vorba de dragostea maternă. Anne, 38 de ani, a experimentat-o. „După treizeci de ani de suferință devalorizare permanentă de la mama - n-am fost niciodată suficient de frumoasă, iubiții mei nu m-au meritat etc. - În sfârșit am înțeles că trebuie să ne schimbăm. De vreme ce mă țin de discuțiile despre ploaie și strălucire, fără a oferi nimic personal, nu mă mai lovește niciodată. "
„Odată ce înțelegem cu cine avem de-a face și dacă este imposibil să tăiem complet podurile, trebuie să ne străduim să rămânem la suprafață, fără a lăsa niciodată conversațiile despre intimitatea sa să derive”, confirmă Christel Petitcollin.
Notează faptele
„Singura modalitate de a contracara un pervers narcisist este de a nota sistematic tot ceea ce a fost promis sau spus”, recomandă Christel Petitcollin. Acest lucru nu numai că vă permite să vă urmăriți și să vă acoperiți, dar și să vă liniștiți despre posibila dvs. paranoia. De exemplu, atunci când o comandă este dată într-un hol, reformulați schimbul într-un e-mail: „În urma conversației noastre, vă confirm că am înțeles ce doriți etc.” Idem într-un context mai personal: trimiteți e-mailuri sau SMS-uri.
Răspunde la atacurile unui manipulator fără a se justifica
Perversul narcisist se distinge prin capacitatea sa de a a da vina pe celălalt. Chiar dacă a fost primul care a ridicat vocea, el acuză o treime că a început. Este greu să reziste dorinței de a te apăra. Uitați de răspunsuri de genul „dar nu a fost vina mea, nu este adevărat, mințiți ...”. Perversului narcisist nu îi pasă de adevăr. Trimite-l înapoi la contradicțiile sale.