Peste 30 de sfaturi împotriva mahmurelului a doua zi
Ce este cel mai rău după o petrecere? Desigur, mahmureala nepopulară de după aceea. Oboseală, greață și dureri de cap. Probabil cea mai proastă combinație. Mahmureala este un însoțitor popular al consumului excesiv de alcool (deci ți-ai depășit în mod clar limitele) și pentru una sau pentru cealaltă dovadă a doua zi după care petrecerea a fost cu adevărat bună. Mulți sunt descurajați de o posibilă mahmureală, Alcoolul la petreceri a bea. În general, acest lucru este întotdeauna bun, dar vă putem asigura că puteți face ceva activ împotriva unei posibile mahmureli sau chiar dacă este deja prea târziu și durerea de cap este acolo. Pentru a face acest lucru, să ne uităm mai întâi la ce este o mahmureală.
Cum se dezvoltă mahmureala în dimineața următoare
Se spune adesea că alcoolul este în general deshidratant, și este, dar nu acesta este neapărat motivul unei mahmureli a doua zi dimineață. Un motiv aproape mai mare este pierderea de energie care este promovată de consumul de alcool.
Este un hormon important în organism Vasopresina (Hormon antidiuretic). Se asigură că rinichii încearcă să proceseze apa din băuturi și alimente și să o readucă în circulația corpului. Creșterea alcoolului împiedică eliberarea hormonului și astfel toată apa se scurge sub formă de urină (prin urmare, de exemplu, iubitorii de bere, în special, trebuie să meargă mai des la toaletă atunci când se bucură de ea). Acest lucru creează inevitabil o lipsă de lichid în organism, ceea ce duce la deshidratare și, prin urmare, și la dureri de cap (creierul are nevoie în special de mult lichid sau reacționează cel mai puternic la lipsa de lichid din corp).
Defalcarea alcoolului în organism este sarcina ficat. Deoarece alcoolul (inclusiv etanolul) poate fi descompus în ficat numai cu o mare cheltuială de energie, această energie este retrasă din organism. Dar creierul uman este el însuși un mare consumator de energie. Glucoza (zahărul) care furnizează energia este, prin urmare, insuficientă în organism și este retrasă din creier. Acest lucru duce la hipoglicemie severă în creier, care apoi duce și la dureri de cap.
Simptomele tipice ale mahmurelii sunt mai presus de toate
Aproape întotdeauna dureri de cap (în partea din față a capului)
Senzație frecventă de deshidratare (senzație de sete)
Adesea crește sensibilitatea la lumină
Adesea crește sensibilitatea la zgomot
Deseori oboseală crescută
De asemenea, rareori diaree și crampe stomacale
Rareori a crescut și ritmul cardiac
Dacă aveți sau nu mahmureală cu aceste simptome depinde de cât beți. Ceea ce contează este ce bei. De ce z. B. Oamenii care beau multă vodcă au o mahmureală mai rar decât băutorii de bere? Calitatea și producția de alcool este, de asemenea, decisiv dacă are loc o mahmureală sau nu.
În cazul băuturilor alcoolice, se aplică regula conform căreia cu cât sunt mai multe ingrediente în băutură, cu atât mai multă energie are nevoie organismul pentru a descompune alcoolul. Vinul roșu sau whisky (adică alcoolul depozitat în butoaie), dar și vinul alb, ginul și coniacul au mai multe ingrediente decât z. B. Vodcă. Vodca are puține materii prime și este o băutură alcoolică destul de curată datorită producției sale. Acest lucru contribuie la faptul că poate fi descompus mai repede și mai ușor. Alcoolul necurat are adesea metanol și uleiuri de fusel ca ingrediente, dintre care unele sunt, de asemenea, toxice și, prin urmare, foarte dificil de descompus (și, pe termen lung, duc și la afectarea periculoasă a ficatului și a rinichilor).
Unde, la fel ca știința, nu există încă un acord deplin, întrebarea este dacă Bărbații pot tolera mai mult alcool decât femeile. Principala diferență este că bărbații au de obicei mai mult mușchi decât femeile și, prin urmare, cântăresc mai mult. Au o proporție mai mare de țesut gras, care servește ca rezervor pentru alcool și eliberează alcoolul mai continuu în sânge. La rândul său, acest lucru înseamnă că bărbații au mai mult lichid corporal și nu se „usucă” la fel de repede prin blocarea hormonului vasopresină. La bărbați, alcoolul este, de asemenea, descompus mai repede în organism decât la femei. În ele, enzima alcool decidrogenază nu este la fel de activă în stomac ca la bărbați. Prin urmare, este adesea cazul ca femeile să atingă un nivel ridicat de alcool (cantitatea de alcool din sânge până la greutatea corporală) mai repede decât bărbații când beau.
Destul de teorie, acum la lucrurile importante, și anume ce anume poți face împotriva unei mahmureli.
Sfaturi și trucuri pentru o mahmureală
Cel mai bun sfat, desigur, este să nu beți alcool. Dar asta nu este neapărat în interesul tuturor. Desigur, poți face ceva despre mahmureală și nu doar când este deja acolo.
Înainte de petrecere
Înainte de petrecere, ar trebui să creați o bază în care să mâncați în prealabil alimente bogate în grăsimi și proteine. Datorită digestiei dificile a alimentelor, acestea rămân mai mult în stomac, iar absorbția alcoolului în sânge este întârziată în mod vizibil. Alimentele bogate în carbohidrați sunt de ex. B. paste și pizza, burgeri, cartofi prăjiți cu maioneză, chiftele din carne tocată, salată de cartofi, pește gras sau o friptură.
Puteți pregăti o salată frumoasă cu roșii, castraveți, ardei gras, ceapă, pătrunjel și usturoi pentru ziua următoare. Se trece peste noapte și promite că veți fi fericiți despre asta a doua zi.
Pregătiți mai multe sfaturi de jos (înainte de culcare).
În timpul petrecerii
Pentru a preveni un deficit de minerale, ar trebui să mănânce gustări grase și sărate în timpul petrecerii. Măslinele, chips-urile, covrigele și alunele sunt potrivite în special pentru aceasta. Dar renunță la dulciuri. Zahărul favorizează formarea produselor de descompunere a alcoolului.
Acordați întotdeauna atenție la ceea ce beți. Aveți grijă la rachiu, whisky, rom, gin sau vin roșu. De asemenea, aveți grijă cu băuturile zahărite, cum ar fi pumnul, cocktail-urile cu cremă și în special vinul fiert. Zahărul mărește absorbția alcoolului în sânge.
Evitați consumul mixt de alcool și o băutură (cu puțin zahăr), dacă este posibil. Deoarece băuturile alcoolice au alcooli diferiți, acestea devin și mai toxice atunci când sunt amestecate.
Bea încet! Corpul descompune în jur de 15 mililitri de alcool pur pe oră. Prin urmare, cel mai bine este să beți maximum o bere mică sau șnapps pe oră. Atunci corpul tău poate ține pasul cu defalcarea în timp util.
Pentru a contracara deshidratarea cauzată de alcool, beți din când în când o apă (de preferință un pahar cu apă după fiecare 2-3 băuturi alcoolice).
De asemenea, oamenilor le place să fumeze la petreceri și nu puțin. Fiecare fumător știe că se fumează mai mult în companie. Fumatul privează însă corpul de oxigen și vitamine. Acest lucru favorizează o mahmureală și mai puternică a doua zi.
Înainte de culcare
Înainte de culcare, trebuie să luați magneziu și calciu (disponibile sub formă de comprimate efervescente pentru a se dizolva în apă). Corpul tău îți va mulțumi că i-ai adăugat oligoelemente necesare.
Mierea este, de asemenea, un bun ajutor. Fructoza conținută în miere oferă un suport excelent pentru descompunerea alcoolului peste noapte.
În farmacie există ceea ce este cunoscut sub numele de nux vomica. Este un remediu homeopat pe care ar trebui să îl luați înainte de a merge la culcare. Ajută foarte bine împotriva greață și greață.
Evitați paracetamolul înainte de culcare. Acest lucru pune și mai mult stres pe ficat în timpul somnului.
Demachierea este de asemenea utilă. Chiar și atunci când ești obosit și poate beat. Acest lucru permite pielii să se recupereze peste noapte și, de asemenea, să dea mai multă apă. Acest lucru curăță efectiv corpul din interior.
Foarte important: dormi cu fereastra deschisă! Acest lucru aduce mai mult oxigen în dormitor și acest lucru ajută corpul să se regenereze.
Pentru a preveni plimbările nedorite cu caruselul în pat, este mai bine să luați încă o pernă și să vă asigurați că partea superioară a corpului este mai înaltă decât picioarele.
Alcoolul slăbește circulația. Prin urmare, nu faceți baie fierbinte, ci faceți mai degrabă un duș călduț. Dacă doriți ca circulația dvs. să funcționeze pentru o perioadă scurtă de timp, ar trebui să vă dușați picioarele cu apă rece din picioare. Acționează rapid și eficient.
A doua zi după
Acum s-a întâmplat până la urmă. Până la urmă, a doua zi după mahmureală. Iată cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să luptați împotriva mahmurelii.
Sfaturi și trucuri generale pentru o mahmureală
Mai întâi cererea de a vă lăsa mașina a doua zi. Corpul descompune doar 0,1 până la 0,15 la mia de alcool în sânge pe oră. Chiar dacă simțiți că sunteți apt să conduceți, nivelul de alcool din sânge poate fi în continuare peste limita permisă de 0,3 pe milă (începând cu martie 2015).
Primul lucru pe care ar trebui să-l încercați este. să se ridice cât mai devreme posibil, astfel încât circulația să revină rapid.
Aerul proaspăt nu ajută doar noaptea. Ar trebui să ieși și a doua zi (indiferent de vreme!). O plimbare sau o mică plimbare cu bicicleta face ca circulația să funcționeze și favorizează defalcarea alcoolului.
Acasă, așezați-l pe podea și întindeți-vă picioarele pe verticală la un unghi de 90 de grade de-a lungul unui perete. Acest lucru va ajuta sângele să se scurgă din picioare. Aceasta activează absorbția de oxigen din creier și, astfel, activitatea creierului.
O baie caldă de picioare cu uleiuri esențiale ajută la detoxifierea organismului. Apoi tratați-vă picioarele cu o cremă bogată pentru picioare.
Dacă aveți arsuri la stomac, mestecați și mâncați bine o bucată de cartof crud.
Masticarea frunzelor de pătrunjel ajută împotriva „steagului” a doua zi. Apiolul conținut în frunze combate respirația urât mirositoare într-un mod natural. Ceaiul negru cu polifenolii săi ajută, de asemenea, la fel ca o frunză de ghimbir să se dizolve pe limbă.
Acest lucru vă va ajuta rapid împotriva durerii de cap
Aveți întotdeauna analgezice ușoare în casă (disponibile la farmacie fără prescripție medicală). Acestea vă ajută dacă aveți dureri de cap a doua zi. Aspirina este, de asemenea, o alegere bună. Vă rugăm să fiți atenți la ceea ce este în prospect, mai ales când vine vorba de dozarea analgezicelor. La urma urmei, este un drog.
Alternativ, un pachet de gheață sau o pânză de spălare rece pot ajuta, de asemenea. Frigul îngustează vasele de sânge, care combate durerea de cap.
Masați uleiul de mentă sau balsamul de tigru încet în mișcări circulare pe frunte, tâmple și gât.
Uleiul de mentă poate fi, de asemenea, frecat peste podul nasului. Prospețimea ajută apoi durerea de cap să treacă prin mahmureală.
Un espresso cu puțin suc de lămâie este un vârf anti-mahmureală și combate durerile de cap.
Acest lucru ajută la greață
Ceaiul de ghimbir ajută la greață și amețeli! Acest lucru stimulează producția de acid gastric și calmează sistemul nervos.
Dacă sunteți foarte bolnav, folosiți următorul truc: Tăiați un măr în jumătate și țineți-l sub nas. Cu siguranță ajută la greață.
Bananele și pisicile, precum și feniculul, de asemenea, ajută la greață și calmează stomacul. Dacă luați banane și faceți un shake din ele cu miere și fructe de padure, furnizați rapid corpului substanțele nutritive importante magneziu, zinc și vitamina C. Un adevărat sfat!
Ce fel de dietă ajută împotriva mahmurelii?
Fă ceva bun pentru tine și ia un mic dejun consistent. Asigurați-vă că consumați o mulțime de vitamine și minerale. Următoarele sunt deosebit de bune: murături, rollmops (deosebit de bogate în minerale), bulion de legume, pâine integrală, ridichi și roșii, iaurt cu fructe. De asemenea, sunteți binevenit să adăugați sare suplimentară mâncării, astfel încât sărurile pierdute să fie furnizate din nou. Un mic sfat: mâncați cu siguranță ouă la micul dejun (ouă (fie că sunt omletă cu slănină, fierte sau prăjite). Aminoacidul cisteină ajută ficatul și rinichii să lege și să elimine substanțele nocive.
Apa, ceaiurile din plante (în special ceaiul verde pentru detoxifiere) sau apa fierbinte cu lămâie sunt folosite cel mai bine pentru a potoli setea cauzată de pierderea de lichide cauzată de alcool. În acest fel, corpul primește din nou vitaminele și mineralele necesare. Aveți grijă la băuturile care conțin cofeină (cafea sau cola)! Acestea pot agrava în special palpitațiile.
De asemenea, ar trebui să evitați sucul pur de portocale. Acest lucru leagă conținutul de alcool din sânge, ceea ce înseamnă că mahmureala nu dispare repede. Apoi diluați suc de portocale proaspăt stors cu apă și adăugați sare.
Nu întotdeauna este posibil în funcție de sezon, dar atunci când se întâmplă, ajută la consumul de sparanghel. Detoxifică organismul și este bogat în fibre.
Recomandăm suc de roșii cu sare și piper pentru cei care nu au încă chef de mâncare solidă. Mai presus de toate, ajută la amețeli, deoarece devine din nou echilibrul electrolitic din corp.
Alternativ, puteți amesteca iaurtul cu apă minerală (jumătate din jumătate) și apoi beți amestecul.
A Bloody Mary (4 cl de vodcă, 1 cl de suc de lămâie, 12 cl de suc de roșii, 1 gălbenuș de ou crud, piper, Tabasco și ceva sos Worcestershire) este, de asemenea, un bun ucigaș pentru mahmureală în dimineața următoare.
O (!) Bere de grâu ajută și a doua zi. Motivul este efectul izotonic al berii de grâu.
În funcție de cât de rea este mahmureala, ajută și să mesteci încet 2-10 boabe de cafea în gură. Mahmureala ar trebui să scadă încet.
Dacă orice altceva eșuează, există acum o pastilă anti-mahmureală. Se presupune că consumul de enzime prin pilulă ar trebui să accelereze descompunerea alcoolului. Dar dacă acest lucru funcționează cu adevărat nu a fost dovedit științific.
Așadar, sperăm cu sfaturi și trucuri să fiți suficient de pregătiți și să nu dați mahmureala o șansă. Și dacă este acolo a doua zi, există multe modalități de a lupta cu el. Trebuie să aflați singur ce este cel mai probabil să vă ajute și în ce combinație. Ce te ajută împotriva mahmurelii? Scrieți sfaturile dvs. ca un comentariu sub articol și ajutați ceilalți cititori.