Peste 50 de kilograme distanță! Așa că Jessi a slăbit în cele din urmă
Respect! Jessi a slăbit 54 de kilograme în ultimii ani și arată: Poți obține orice dacă vrei cu adevărat. Ne-a povestit despre secretul ei de slăbire.
Rang și subțire? Jessi nu a fost niciodată așa. Chiar și în copilărie, cântărește câteva kilograme mai mult decât prietenii ei. Ca adult, cântărește 150 de kilograme în cea mai grea fază. Mult prea mult - așa cum crede ea. „M-am simțit inconfortabil în pielea mea de mult timp”, spune ea. "Dar când nici măcar nu mă potriveam cu mărimea 58/60 în 2010, îmi atinsesem limita personală de durere." De asemenea, pentru că Jessi simte din ce în ce mai mult problemele de sănătate ale supraponderabilității. „Am rămas deja fără respirație după câțiva pași și am avut retenție de apă în picioare.”
Mănâncă împotriva frustrării
La fel ca în cazul multor oameni supraponderali, o mare parte din kilogramele în plus cu Jessi provine din mâncarea frustrată. "Pentru o lungă perioadă de timp, mâncarea a fost doar un mijloc pentru un sfârșit pentru mine. Nu am mâncat din plăcere, ci mai ales pentru că mă plictiseam, aveam o dispoziție proastă sau aveam o zi proastă." Și din moment ce dulciurile și mâncărurile rapide ajută cel mai bine împotriva frustrării, acestea continuă să crească.
Pentru a contracara kilogramele în plus, ea a încercat diferite diete. Consumați supă de varză zile întregi sau încercați brânză de vaci cu lămâie. Nu a făcut nimic. Jessi nu se poate lipi de niciuna dintre diete și apoi recâștigă rapid tot ceea ce s-a străduit să piardă.
Cu propriul blog, kilogramele dispar în cele din urmă
"În 2010 s-a ajuns la punctul în care îmi doream cu adevărat să schimb ceva. Pentru a-mi împărtăși problemele cu alții, am început să scriu blogul meu de slăbire vegetarian și vegan", spune Jessi. Scrierea o ajută foarte mult, mai ales în primele etape ale schimbării dietei. "Am primit o mulțime de feedback pozitiv și încurajare din partea cititorilor mei. Asta m-a motivat cu adevărat și m-a ajutat să perseverez".
Încetul cu încetul, Jessi își schimbă dieta. Încă din când în când mănâncă fast-food și dulciuri - dar nu atât de des și în cantități atât de mari pe cât obișnuia. Acum știe că echilibrul corect este important. Și că trebuie să te descurci cu sentimentele tale - atunci frustrarea nu duce nici măcar la pofte de ciocolată.
"Gătesc acum aproape exclusiv în stare proaspătă, cu o mulțime de legume, leguminoase sau seitan. De obicei devin ceva cald seara. La prânz la serviciu mănânc doar ceva de genul legume sau fructe." Sfatul ei împotriva poftelor: mese regulate, astfel încât foamea să nu devină niciodată prea mare. De atunci, a avut mereu fructe și legume cu ea pentru situații de urgență.
Sportul este pur și simplu o parte a pierderii în greutate
Pe lângă schimbarea dietei, Jessi începe să facă sport în mod regulat. Acest lucru arde multe calorii și „observ că exercițiile fizice sunt foarte bune pentru mine”. În 2010 s-a strecurat în pantofii de sport de patru ori pe săptămână, a făcut plimbări lungi și a mers la sală. În calitate de profesoară de grădiniță, nu se poate plânge nici de suficient exercițiu în viața de zi cu zi.
„Chiar acum aș vrea să fac din nou mai multe sporturi, poate să încerc o cursă de Zumba, dar cumva programul meu nu prea funcționează”, spune Jessi. În 2015, ar dori să rupă în cele din urmă marca de 100 de kilograme (în prezent este de 102 kilograme) - pentru aceasta a hotărât ferm să găsească din nou mai mult timp pentru sport.
Nu vrea niciodată să fie la fel de grasă ca pe vremuri: "În sfârșit mă simt bine în pielea mea, nu mai trebuie să-mi fac griji cu privire la retenția de apă sau nu mai am respirație imediat când merg pe o distanță lungă. Pentru mine, exteriorul are o importanță secundară".