Pește alb pe un pat de praz, rețetă Dukan PL după amoracitate - Rețete Dukan și forum pentru
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- 4 file de pește alb (limbă, cod)
- 2 linguri de tarhon tocat
- 1 pahar de apă
- sare si piper
- 1 bulion degresat 1/2 ceapa tocata
- 4 albi de praz
Spălați prazul și tăiați-l în fâșii subțiri
Într-un wok sau o tigaie, puneți prazul, paharul cu apă și bulionul degresat.
Acoperiți și fierbeți la foc mic, 20 de minute
Când prazul devine fraged, adăugați sare și piper.
Cu câteva minute înainte de sfârșitul gătitului, așezați fileurile de pește pe praz.
Presară cu tarhon și acoperă totul. De îndată ce fileurile nu mai sunt translucide, felul dvs. de mâncare este gata.
Pentru 4 persoane
15mn de pregătire
ușor și sărac în calorii
Informații despre această rețetă și dieta Dukan
Metoda clasică Dukan
Scara nutrițională Dukan
Rețineți rețeta
Rețetă Dukan
creată de amoracitate
Autorizat pe etape:
Rețetă Dukan oferit pe 24.02.2010
cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.
Câteva idei de rețete Dukan „Fără toleranță”
tournicotti - pe 15.09.2010 la 15:46
Când adăugați ceapa? Ce tip de bulion degresat folosiți?
mokaneko - - pe 20/10/2010 la 13:52
Mulțumesc că a fost o idee excelentă, drăguță, de a combina tarhon și praz !
Pentru 2 persoane am făcut jumătate din doză, dar chiar și fără să pun sare/piper am găsit-o puțin prea sărată, voi pune 1/4 de cub de stoc data viitoare pentru gustul nostru și a trebuit să scot fileurile care au făcut-o nu vreau să gătesc așa cum era de așteptat pentru a le separa.