Pește la cuptor cu broccoli - rețetă

Acest fel de mâncare pentru pește cu gratin de broccoli se prepară rapid. Această rețetă excelentă combină nutriția și gustul sănătos.

pește

Ingrediente pentru 4 porții

Bucăți de file de pește (de exemplu, roșcovan, placă). Lingură suc de lămâie Bch smântână (200 grame) g broccoli g Brânză Emmentaler, rasă Un vârf de nucșoară Linguri de patrunjel, proaspat, tocat vârf de cuțit de sare Un vârf de piper, de la moară
A 8-a
2
1
450
100
1
2
1
1

Alte categorii

  • Rețete de pește
  • Rețete de legume
  • Rețete de caserolă
  • Rețete sănătoase
  • rețete rapide
  • Rețete de broccoli

Pregătirea rețetei

  1. Spălați fileurile de pește, uscați-le cu hârtie de bucătărie, stropiți cu suc de lămâie, condimentați cu sare, piper și puneți-le într-un vas de copt cu unt. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (căldură superioară și inferioară).
  2. Apoi spălați broccoli, tăiați în flori și apoi întindeți broccoli zdrobit peste fileurile de pește.
  3. Acum amestecați smântâna cu brânza rasă și condimentați cu sare, piper și nucșoară.
  4. Apoi amestecați pătrunjelul tocat și turnați uniform amestecul de cremă peste broccoli în vasul de copt.
  5. În cele din urmă, așezați caserola pe șina de mijloc în cuptorul preîncălzit și coaceți în cuptor timp de aproximativ 15-20 de minute.

Sfaturi despre rețetă

Pentru asta Pește la cuptor cu broccoli cartofi fierți și, de asemenea, o salată proaspătă de roșii sau o baghetă de casă pot fi servite.

Rețete similare

Gratin de cartofi cu romanesco

Marea rețetă de gratin de cartofi cu romanesco face o garnitură strălucitoare. De asemenea, are un gust bun ca fel principal vegetarian.

Praj la cuptor

Această masă fără carne vă va umple și prazul gratinat deasupra are un gust fantastic. Această rețetă spune de ce.

Caserola Macaronia cu dovlecei

O rețetă delicioasă de caserole de paste este întotdeauna populară, mai ales dacă are un gust la fel de bun ca această caserolă de macaroane cu dovlecei.

Gratin de cartofi fără ou

Acest gratin de cartofi fără ouă este o garnitură fină, cu gust bun și, de asemenea, ieftină. Încercați rețeta noastră!

Oală de file Toscana

File de porc gratinat, acesta este vasul de file de toscan. Rețeta vă va surprinde oaspeții.

Gratin de roșii și cartofi

Această rețetă gustoasă pentru gratinul de roșii și cartofi vine fără carne, dar cu cartofi și roșii.

Comentariile utilizatorilor