Peste macrou - este acolo; Prieten prin excelență

Bogat în acizi grași omega 3, menține arterele curate și previne bolile de inimă. De asemenea, perfect pentru a pierde în greutate: proteinele sale promovează un sentiment de plenitudine

macrou

Prieten al memoriei

Macroul este unul dintre peștii care locuiesc în marea noastră, la fel de albastru ca apele sale. Este unul dintre alimentele cele mai bogate în acizi grași polinesaturați Omega 3, „grăsimile bune” capabile să subțire sângele și să lupte împotriva aritmiilor. Creșterea nivelului acestor grăsimi este legată de o capacitate de învățare și de o memorie mai afectată de bătrânețe.
Potrivit unui studiu al American Heart Association, două porții pe săptămână de pești cu conținut ridicat de grăsimi polinesaturate, cum ar fi macrou (dar și somon), sunt suficiente pentru a reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral cu 50%.
Omega 3 cu lanț lung din macrou și alți pești albastri sunt hrană pentru creierul nostru, de fapt, fac parte din membranele celulare ale neuronilor și alimentează neurotransmițătorii care mențin starea de spirit.