Peștele afumat te îngrașă Blogul
Cu un conținut scăzut de calorii, dar bogat în proteine, peștele afumat este apreciat pentru valoarea sa nutrițională și beneficiile sale alimentare. Consumat în cantități rezonabile, deoarece trebuie să fii atent la sarea pe care o conține, pestele afumat nu te ingrasa.
De ce peștele afumat nu te face să te îngrași ?
Pentru a afla dacă peștele afumat vă va face să vă îngrășați sau nu, trebuie să consultați valoarea nutritivă a peștilor în cauză când este proaspăt. După ce a fost supus tehnicii de fumat, peștele păstrează aceleași cantități de nutrienți și calorii.
Cu alte cuvinte, peștii afumați care vor fi atenți la silueta ta nu sunt doar cei cu cele mai mari calorii, ci mai ales cei cu un nivel de grăsime mai mare de 5%., ca macroul. Aceste lipide sunt totuși foarte bune pentru inimă și creier, consumul de pește gras afumat o dată pe săptămână nu se va strica un program de slăbit.
Pur și simplu vom fi atenți să acordăm atenție numărului de kcal consumat în timpul zilei, știind, de exemplu, că 100 g de macrou afumat oferă aproximativ 250 kcal.