Pestele gras este prea bogat in calorii parerea expertului

Ce sunt „peștele gras” și îi poți mânca în fiecare zi dacă nu vrei să te îngrași? Marina, Paris.

bogat

Așa-numiții pești „grași” sunt peștii bogați în acizi grași omega-3, care au multe beneficii pentru sănătate. Diverse studii arată că acești omega-3 sunt buni pentru inimă, subțiază sângele, protejează arterele și ajută la lupta împotriva depresiei. Acesta nu este tratamentul Depresia dar este un impuls moral! Au fost descrise și proprietăți antiinflamatorii. În ceea ce privește aportul caloric, acestea sunt destul de modeste: 250 Cal pentru 100 g de somon, ton, sardea, macrou, comparativ cu aproximativ 350 cal pentru carnea obișnuită și 400 cal sau mai mult pentru unele brânzeturi. Peștele alb (merlan, știucă, călugărie etc.) are mai puține calorii: în medie 110 cal pe 100 g. Având în vedere virtuțile lor, peștele gras poate fi consumat de două sau trei ori pe săptămână.