PETRA ORZECH
1 Planul de acțiune în 5 pași PETRA ORZECH PIERDE GREUTATE CU YOGA Copiați acest plan de acțiune 1 la 1 pentru a vă realiza figura de vis relaxată
2 Acest plan de acțiune ți-a fost pus la dispoziție de: Orzech Health and Style GmbH Petra Orzech Seestrasse 103 CH 8806 Bäch Contact: Petra Orzech ajută oamenii să piardă în greutate într-un mod relaxat și să își mențină greutatea visată pentru totdeauna de peste 25 de ani. Puteți găsi mai multe sfaturi, trucuri și videoclipuri de yoga clare pentru figura dvs. de vis la: Petra Orzech este fondatorul Slim Yoga, yoga cu care vă puteți relaxa și rămâne subțire. Orzech Health and Style GmbH toate drepturile rezervate
3 CUPRINS 3 Cu un Om pentru figura ta de vis 4 Pasul 1: În formă superioară cu mușchi lungi și slabi 5 Pasul 2: Aplecați prin respirație 6 Pasul 3: Pierdeți greutatea prin relaxare 7 Pasul 4: Mai ușor prin detoxifiere 8 Pasul 5: Mâncați mai slab automat 9 Planul dvs. de acțiune Slăbiți cu yoga
4 PENTRU O FIGURĂ DE VIS CU UN OM Mulți oameni încă mai cred că trebuie să mănânce puțin și să facă mult exercițiu pentru a slăbi. Dar nu este cazul! Între timp, știința a dovedit că mortificarea mortală și antrenamentele stresante nu sunt soluția pentru figura de vis. Și acum ar trebui să ajungi la figura de vis de pe salteaua de yoga? Da! Yoga se relaxează și se calmează, este bine cunoscut. Dar, cu vechea învățătură indiană, puteți, de asemenea, modela și întări perfect corpul: cu exerciții speciale de yoga care încălzesc metabolismul grăsimilor și, prin urmare, construiți mușchii și reduceți grăsimea, acest lucru funcționează optim. Dar yoga este mult mai mult decât sportul. Exercițiile vă vor ajuta să reglați pofta, să reduceți stresul de a face grăsimi, să vă dezintoxicați corpul și să vă schimbați automat comportamentul alimentar subțire. Yoga este calea relaxată către figura ta de vis! Și iată planul de acțiune pentru yoga în 5 pași pentru pierderea în greutate.
6 PASUL 2 ÎMPOTRIVIT PRIN RESPIRARE Poate de fapt să funcționeze. Da! Majoritatea oamenilor respiră prea superficial și prea repede pentru a nu-și alimenta metabolismul în mod corespunzător. Dar nu vă faceți griji: cu tehnici speciale de respirație de la yoga, metabolismul grăsimilor poate fi încălzit și figura poate fi adusă în formă maximă. Așadar, respirația este cireasa de pe tort atunci când slăbești. Cu el, dați mânerelor dragostei acea lovitură suplimentară pentru a dispărea de pe șolduri și fund. Exercițiile speciale de respirație cauzate de yoga determină: 1. stimularea arderii grăsimilor 2. purificarea corpului 3. reducerea stresului și, astfel, a poftei de mâncare În plus, conținutul de oxigen din sânge crește, ceea ce la rândul său crește performanța și oboseala noastră și lipsa de unitate de la dispare singur. Nutrienții furnizați sunt utilizați în mod optim, deoarece utilizarea activă a mușchilor respiratori masează toate organele interne, care sunt mai bine alimentate cu sânge.
7 PASUL 3 PIERDEȚI GREUTATEA PRIN RELAXARE Timpul scurt și supraîncărcările cronice ne lasă deseori electrizați. Consecință: pofte de alimente dulci și grase. Corpul încearcă să calmeze nervii mâncând. Acest lucru poate ajuta pe termen scurt, dar are un efect secundar neplăcut pe termen lung: supraponderalitatea. Din fericire, există și metode de a face față stresului fără calorii: yoga. Efectul yoga de reducere a stresului a fost acum recunoscut științific. În special, există exerciții speciale de relaxare cu ajutorul cărora yoga ne ajută să rămânem relaxați acolo unde anterior am vrut doar să fugim. Rezultatul: 1. Corpul iese din modul de stres la îngrășare și pierdem în greutate într-un mod relaxat. 2. Poftele de ciocolată și pizza vor dispărea singure. 3. Ne ocupăm cu calm de provocările cotidiene, astfel încât să devenim oameni și mai plăcuti.
8 PASUL 4 MAI UȘOR PRIN DETOXIFICARE Efectul secundar minunat al yoga este efectul de detoxifiere. Pe de o parte, exercițiile speciale de yoga, cum ar fi răsucirile și posturile inverse, au un efect detoxifiant, deoarece activează digestia într-un mod natural. O digestie lină este atât de importantă pentru a elimina toxinele cât mai repede posibil și pentru a preveni otrăvurile care pot apărea din cauza digestiei lente. Dar, de asemenea, exercițiile speciale de respirație ale yoga ajută corpul să elimine toxine, deoarece plămânii sunt unul dintre cele mai mari organe excretoare ale noastre. Dacă nu ne susținem corpul în detoxifiere, corpul stochează aceste substanțe în legătură cu apa, astfel încât kilogramele suplimentare să fie deosebit de vizibile pe fese și coapse. Pe de altă parte, un corp detoxificat, curățat, nu numai că arată mai ferm, dar se simte și mai ușor, mai potrivit și mai vital și, prin urmare, este un motivator real pe drumul către figura de vis.
9 PASUL 5 MÂNCARE AUTOMATĂ LEANER Toate acestea sună ca o garanție pentru figura de vis, dar devine și mai bună. Combinând acești 4 pași, veți învăța să vă percepeți corpul mai conștient, un instrument crucial pentru linia subțire. Aceasta se numește inteligență somatică și se presupune că corpul nostru știe exact ce este bine pentru ea și ce nu. Cu toate acestea, pentru ca inteligența somatică să intre în joc, nu este suficient să stai pe canapea și să citești cărți inteligente. Trebuie să te miști și să fii conștient de corpul tău. În majoritatea sporturilor, conștientizarea conștientă a corpului nu joacă un rol. În yoga, pe de altă parte, accentul este pus în mod special pe simțirea corpului. În yoga, exercițiile corporale, de respirație și relaxare dezvoltă automat inteligența somatică. Iar cei care reactivează și folosesc inteligența somatică prin yoga își schimbă automat comportamentul alimentar.Cipsurile, cola și prăjiturile își pierd farmecul pe care l-au avut odinioară. Este atât de ușor cu yoga și pierderea în greutate;-)
10 PIERDEȚI-VĂ PLANUL DE ACȚIUNE CU YOGA Aici aveți toate punctele importante rezumate din nou ca un plan de acțiune pentru a pierde în greutate cu yoga: Practicați exerciții de yoga care vă fac mușchii lungi și subțiri, astfel încât să obțineți o figură strânsă și sexy. Stimulați-vă metabolismul grăsimilor cu exerciții de respirație, astfel încât mânerele dragostei să dispară, în special pe șolduri și fese. Eliberați-vă de stresul de îngrășare cu exerciții de relaxare, astfel încât poftele să nu mai fie o problemă pentru dvs. Activați detoxifierea corpului cu posturi speciale de yoga, astfel încât să vă simțiți mai ușor, mai apt și mai vital. Trezește-ți inteligența somatică, astfel încât să îți schimbi automat comportamentul alimentar, dulciurile și co. Pierde farmecul pe care l-au avut odinioară.