Petrecere bacteriană în intestin Acesta este motivul pentru care fartul este sănătos
De la FITBOOK | 8 decembrie 2018, 7:16 a.m.
Flatulența este de obicei destul de deranjantă. Dar de obicei nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ele. De unde provin gazele din stomac? Și cum poate fi prevenită activitatea nedorită a intestinului?
Nimic nu ar putea fi mai neplăcut: sunteți în companie și deodată doriți aer din stomac. Pupsen nu este neapărat considerat acceptabil din punct de vedere social. Cei cu care scapă aerul au de fapt un avantaj clar.
De unde provin gazele din stomac?
O petrecere bacteriană în intestin, ai putea spune. De obicei, numai deșeurile ajung în colon. Cu toate acestea, unele componente alimentare nu sunt digerate corect mai sus - în stomac și în intestinul subțire. Ele ajung în mod eronat pe placa cu bacteriile colonului. „Au apoi o petrecere mare”, spune Bettina Jagemann, expertă în nutriție, de la Universitatea Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE). Acest lucru creează gaze. Dacă ești norocos, ei scapă prin aerul pe care îl respirăm și sub formă de flatulență. Altfel se vor lipi de stomac ca flatulență. Și asta e chiar inconfortabil.
În caz de durere, merită să aruncați o privire la meniu
Dacă este nevoie de acțiune depinde de cât de mult vă deranjează aerul din stomac. Dacă flatulența este dureroasă sau dacă aerul scapă în mod necontrolat și acest lucru este inconfortabil, merită să aruncăm o privire mai întâi la propriul meniu. "Cel mai bine este să scrieți un jurnal de nutriție și simptome", sfătuiește Jagemann.
Mai puține smoothie-uri, mai mult mers pe jos
Oricine are o idee despre ceea ce face gazul sau flatulența mai ușoară poate să-l lase o vreme și să vadă ce se întâmplă. De cele mai multe ori nu trebuie să rămâi fără el definitiv, explică Jagemann - poate că nu bei două piureuri de fructe pe zi. De asemenea, are sens să vă mișcați după mese. Mersul digestiv bun poate face ca stomacul să funcționeze mai bine.
Flatulența cronică este un caz pentru medic
Dacă schimbarea dietei nu ajută, merită o vizită la medic, spune Jagemann. Flatulența poate afecta calitatea vieții și, de exemplu, poate declanșa arsuri la stomac. Dacă acest lucru devine cronic, acidul poate ataca esofagul. Expertul recomandă contramăsurile în timp util împreună cu medicul. În plus, pot exista cauze organice în spatele formării crescute de gaze, care trebuie, de asemenea, tratate.