Petrecere în loc de sport De aceea spinning-ul este atât de popular la Stylight
Alessandra Ambrosio și Vanessa Hudgens nu pierd niciodată o oră, Demi Lovato și Lady Gaga se antrenează chiar și atunci când sunt în turneu, iar Bridget Jones este, de asemenea, un mare fan: tot Hollywood-ul este nebun Ciclism în interior, alias Învârtirea.
Nu este chiar surprinzător, la urma urmei, întregul corp este antrenat corespunzător, rezistența este îmbunătățită și o mulțime de calorii sunt arse. Dar oricât de bun pare să pară, motivul pentru care tot mai mulți oameni încep să se învârtească este complet diferit: Antrenamentul are loc în camere întunecate cu bătăi puternice și adesea o minge disco atârnă de tavan. Deci, totul se simte mai mult o petrecere mare ca o lecție sportivă de vârf pe - și cine nu vrea asta, corect?
Sportul de tendință, care a fost mult timp cult în SUA, se extinde acum în Europa și apar din ce în ce mai multe studiouri de dansare. Unul dintre ele este SuperCiclul din Viena. Avem la Fondatorii Lilli și Rhana am întrebat ce face sportul, cum merge exact o oră și ce părți ale corpului sunt antrenate cel mai mult.
Sportul întâlnește petrecerea la SuperCycle.
Cel târziu, când vedeți balul disco, starea de spirit apare în studio.
De obicei, arzi între 500 și 800 de calorii într-o oră.
Ridică muzica! Ce muzică este redată depinde de antrenor - dar este inclus totul, de la hip-hop la electro până la hit-uri din anii 90.
Fondatori și formatori Lilli (stânga) și Rhana (dreapta).
Un interviu cu fondatorii SuperCycle, Lilli și Rhana
Pentru cine este SuperCycle? De asemenea, începătorii pot participa fără probleme?
„În opinia noastră, SuperCycle este potrivit pentru toată lumea. Antrenamentul este solicitant, dar puteți controla singur rezistența în timpul orei. În principal vin la noi oameni care au nevoie de o doză suplimentară de motivație și sunt atât de distrăși de muzică și coregrafie încât nici măcar nu observă cât sport fac. Pentru majoritatea dintre ei, timpul trece foarte repede. Vrem ca oamenii să se distreze. Acesta este motivul pentru care vin în special specialiștii în muncă care doresc doar să se oprească și să se cufunde într-o altă lume după o zi lungă și obositoare la birou, le place să-și plece într-adevăr la SuperCycle. Oferta se adresează în primul rând tinerelor mame care doresc să-și tonifice corpul după ce au născut și să le pună în formă. Podeaua pelviană și mușchii abdominali drepți nu sunt direct stresați în timpul acestui antrenament, care este deosebit de important pentru femeile după naștere. O ofertă specială pentru grupul țintă de tinere mame: există îngrijirea copiilor de trei ori pe săptămână în timpul orelor de dimineață, de către pedagogi instruiți. "
Câte calorii poți arde într-o oră?
„Presupunem aproximativ 500 până la 800 de calorii, dar am măsurat deja 1.000 de calorii în ora lui Rhana și Bernie - depinde de cât participați.”
Ce mușchi sunt special antrenați?
„Antrenamentul este antrenament cardio în care sunt antrenate picioarele, fesele și partea superioară a corpului - în special pieptul și brațele. Lucrăm și cu gantere. Mișcările ritmice obișnuite ale muzicii creează un foc de artificii endorfine. Spre deosebire de ofertele tradiționale de ciclism în interior, pe lângă picioare, antrenăm foarte intens tot corpul superior și zona trunchiului. Push-up-urile, tapbackurile și greutățile mici care antrenează și tonifică umerii și brațele fac parte din lecție. Prin urmare, efectuăm mișcări foarte diferite decât suntem obișnuiți cu ciclismul în interior. SuperCycle permite un antrenament foarte eficient pe tot corpul, în care sunt arse o mulțime de calorii, mușchii sunt construiți și întregul corp este antrenat și tonifiat în același timp. Cel mai bun lucru: este, de asemenea, foarte distractiv. "
Cum funcționează de obicei o lecție SuperCycle pentru tine?
„O cameră întunecată, cu o podea neagră, sclipitoare, minge de discotecă și inscripții neon roz amintesc de nopțile fierbinți de club. Lecția începe cu un program calm de încălzire și exerciții de respirație, înainte de a se transforma apoi într-un antrenament cardio intensiv cu elemente de forță timp de 45 de minute. Întregul corp este antrenat uniform. Fiecare dintre formatorii noștri oferă un program ușor diferit, astfel încât lecțiile diferă nu numai în ceea ce privește stilurile muzicale, ci și în ceea ce privește gradul de efort. "
Ce v-a motivat să vă deschideți propriul studio?
Lilli și Rhana: „Căutăm de mult timp un sport în Viena care să fie eficient, dar în primul rând să fie foarte distractiv. Am trăit amândoi în străinătate mult timp (New York și Londra) și am câștigat multe impresii acolo. Pentru că nu am putut găsi nimic comparabil în Viena, amândoi avem pregătire pentru formatori și suntem în faza potrivită a vieții pentru aceasta, am deschis noi înșine micul nostru studio. Am proiectat studioul așa cum am vrea să fie, așa că se simte mai degrabă ca o petrecere și mai puțin ca un sport. Camera întunecată, discoteca, scrisori neon neon, muzică tare, foarte bună și motivantă, antrenori simpatici și totul în limba engleză. Studioul este un proiect aproape de inimile noastre, în care am făcut totul cu drag, de la site-ul web până la unghiile de pe perete. "
În ce este diferit studioul dvs. de alții?
„Mulți clienți care au fost alături de noi pentru prima dată sunt entuziaști pentru că suntem atât de diferiți de tot ceea ce au făcut înainte. Studioul nostru este foarte familiar și nu se simte ca un centru de fitness „clasic”. Și la noi nu trebuie să vă configurați un abonament, clienții noștri pot rezerva în orice moment flexibil, abonamentele nu ne convin. "
Ultima întrebare: ce muzică cânți exact?
„Stilurile de muzică diferă de la antrenor la antrenor, Bernie cântă în principal hip-hop, muzică latină Mariana, Rhana mai electronică și funk, David iubește anii 80 și Lukas anii 90. Există ceva pentru toată lumea. Și în toate, coregrafia este puternic coordonată cu melodiile - dansezi pe bicicletă ".
Sună grozav - vă mulțumesc foarte mult pentru interviu!