Petrecere sănătoasă Sărbătoriți fără conștiință vinovată - POTEȚI PENTRU FUN

După o noapte de petrecere, ar trebui să vă simțiți bine - dar mulțumită alcoolului și a lacomului, de multe ori nu. Este diferit cu petrecerea sănătoasă!

Pentru mulți dintre noi, petrecerile ajung într-o stare de mahmureală sau cu un stomac supraîncărcat - conștiința vinovată apare întotdeauna după aceea. De aceea, petrecerea sănătoasă este acum la ordinea zilei! Puteți afla cum să faceți acest lucru aici .

Petrecere sănătoasă: De ce să nu sărbătorim sportiv?

Nu fiecare petrecere trebuie să fie rău pentru sănătatea ta - dacă alegi activitatea corectă, poți chiar să faci ceva pentru fitness și pentru oaspeții tăi. Ce zici de un joc de bowling sau mini golf? Aceste discipline nu prea extenuante sunt distractive și permit companiei de petrecere să se distreze și să fie îngrijită pe lateral.

Tipul de sport pentru petrecerea ta este cel mai bun vreodată conform sezonului Off: Vara, de exemplu, o petrecere la piscină sau o întâlnire socială la cel mai apropiat lac sau pe plajă - acolo puteți face și lucruri mai neobișnuite, cum ar fi Schi nautic încearcă.
Sporturi de echipă precum Picior, volei sau baschet sunt, de asemenea, minunate atunci când soarele strălucește afară. În zilele mai reci puteți merge la o sală de sport și puteți urca, dar când vremea este cu adevărat iernată, sună Patinoar.

Indiferent dacă petreceți în interior sau în aer liber - factorul de distracție este garantat.

Dacă mănânci puțin mai mult în acea zi, măcar antrenezi din nou caloriile imediat! Dacă nu sunteți pregătiți seara, puteți încheia sărbătorile în club și vă puteți balansa șoldurile acolo - pentru că dansul arde și calorii.

Petrecere sănătoasă cu băuturi și băuturi conștiente

Când vine vorba de bunăstare, așa-numitul Mindfulness (germană: Mindfulness) vorbit. Este vorba de a trăi conștient și, mai presus de toate, de a acorda o atenție deosebită ceea ce ai lăsat în corpul tău. Acest principiu se potrivește perfect conceptului de petrecere sănătoasă, la urma urmei, atunci când petreceți, uitați să vă îngrijiți sănătatea și să priviți prea adânc în pahar. Băutul atent nu vă interzice să beți alcool, dar ar trebui să vă ajute să păstrați controlul asupra simțurilor.

Cum poate funcționa asta?

De exemplu, închide un fel de băutură ferm, oricum nu ar trebui să amestecați diferite tipuri de alcool.
Între timp, ar trebui să te tot repeti un pahar de apă răsfățați-vă pentru a vă sobri - așa evitați mahmureala urâtă a doua zi.
Dacă doriți să vă descurcați fără alcool în întregime, dar nu doriți să vă uitați în afara liniei, vă puteți bucura de mocktailuri - adică de cocktailuri nealcoolice. Multe baruri oferă acum băuturi delicioase care arată și au gust la fel ca versiunile lor de înaltă rezistență.
Dacă organizezi o petrecere în casă, poți, desigur, să iei și băuturile amestecă-te.

Petreceri sănătoase - dar nu fără petreceri sănătoase

Dacă doriți să sărbătoriți sănătos, ar trebui să fiți atenți la ceea ce vă serviți oaspeții.

Mâncarea bună aparține fiecărei petreceri bune - din păcate, mâncarea de petrecere este deseori bogată în calorii, zahăr și grăsimi.

Dar asta nu înseamnă că nu poți servi un meniu delicios care să fie hrănitor în același timp.

Cand Mâncare cu degetele Antipastii italieni sunt ideali: Bruschetta cu usturoi, roșii, ulei de măsline și busuioc proaspăt sau Caprese cu mozzarella.
Mâncăruri mediteraneene sunt în general sănătoase, dar cocktailurile de creveți și legumele cu scufundări sunt, de asemenea, mâncare bună de petrecere.
Dacă sărbătoriți vara, desigur, grătarul strigă: Pentru unul petrecere sanatoasa la gratar puteți găti frigarui cu pui slab și legume, dar și carne marinată.
Nuci și fructe cu toate acestea, sunt potrivite ca gustare pentru orice ocazie.