Picioare de quark proteic cu salată de castraveți și baie cu ierburi

Protein Quark Legs | cu salată de castraveți și baie cu ierburi

68 Kcal | 5g proteine ​​| 6,6g carbohidrați | 2,1g grăsime

baie

Îl cunoști pe Quark Kulchen? Quark käulchen (numit și Quark Keulchen) sunt găluște plate, prăjite, făcute din aluat de quark. Aluatul este format din brânză de caș slab, cartofi jacheta rasă, ouă și făină. Sună foarte bine, nu-i așa? Quark Keulchen Aceste ingrediente sunt relativ prietenoase cu macro și calorii și, în opinia mea, merită denumirea de proteine ​​Quark Keulchen 😉

Picioarele de quark pot fi consumate atât sărate, cât și dulci - am optat pentru versiunea sărată aici. Mi se par ideale astfel de rețete ușoare, rapide, mai ales vara când temperaturile sunt calde. Similar cu tampoanele proteice, lobii de quark pot fi pregătiți în mod ideal pentru deplasare. Puteți pregăti pur și simplu o cantitate mai mare în seara precedentă și v-ați pregătit deja cina și prânzul a doua zi. În plus, de exemplu, o salată delicioasă, rapidă de castraveți și o baie rafinată cu o mulțime de ierburi proaspete. Ce vrei mai mult?! Cu Quark Käulchen aveți o masă echilibrată, gustoasă și sățioasă în cel mai scurt timp.

Chiar și ca o versiune dulce, Quark Kulchen are un gust foarte delicios și poate fi servit cu fructe proaspete, mere sau crema mea de ciocolată cu conținut scăzut de calorii sau sosul de vanilie (sau ambele ?;)).

Copiii vor fi și ei încântați, vă promit!

Vă doresc tuturor multă plăcere și aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la Protein Quark Keulchen. De asemenea, puteți scrie în comentarii dacă preferați versiunea dulce sau sărată a brânzei de caș și ce parte ați servit cu ea.

Pe Instagram veți găsi, de asemenea, un IGTV despre aceste particule delicioase, deoarece vă va plăcea din nou cât de rapid și ușor este preparatul. Doriți să vedeți mai multe videoclipuri de acest gen? Atunci vă rog să-mi spuneți în comentarii!

Cu cele mai bune salutări de la IQsKitchen

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!