Picioare grele ce trebuie făcut pentru a ameliora picioarele grele și dureroase - Ea
Vara, cu toții ne dorim ușurință, bunăstare și odihnă. Numai lucrurile se complică atunci când, sub efectul căldurii, picioarele noastre devin grele și dureroase ... Descoperiți fișierul nostru special pentru picioare grele pentru a petrece dimineața și nopțile de vară la rece !
De ce avem picioare grele vara ?
Se produce un fenomen foarte simplu: când temperatura crește, căldura dilată vasele de sânge și favorizează engorgarea venoasă, provocând senzații de greutate la nivelul picioarelor. De atunci, corpul se apără și încearcă să se răcească în interior, crescând circulația sângelui pentru a elimina căldura. Captura? Contracția venelor este redusă și senzația de picioare grele nu durează mult pentru a fi simțită. Există, de asemenea, alți factori agravanți care promovează această circulație slabă. Ereditatea, sedentarismul, supraponderalitatea sau chiar tutunul sunt unele dintre ele. Un alt vinovat, hormonii. De data aceasta, este o cauză care afectează doar femeile. Luarea pilulei contraceptive, sarcina sau menopauza sunt susceptibile de a agrava insuficiența venoasă.
Care sunt simptomele picioarelor grele ?
Un sentiment de picioare grele se manifestă adesea prin crampe, picioare și glezne umflate seara, furnicături, senzație de arsură la nivelul picioarelor, roșeață și chiar edem sau amețeli la ridicare. Aceste senzații neplăcute sunt localizate în principal în vițe.
Cum să vă îmbunătățiți circulația sângelui ?
Masați-vă picioarele de jos în sus cu tratamente specifice precum geluri, loțiuni sau spume, pentru a vă pregăti pielea să se apere împotriva căldurii. Extractele de viță de vie roșie, ruscus, castan de cal și mentol sunt ingrediente active foarte eficiente în lupta împotriva umflăturilor.
- Mergeți pe plajă: chiar dacă vă simțiți cu adevărat să vă lăsați la soare, faceți o plimbare de-a lungul plajei din când în când. Pe lângă construirea mușchilor și combaterea celulitei, îți vei reactiva ușor circulația. Apa rece la malul mării va fi și mai benefică pentru picioarele tale grele !
- În ceea ce privește îmbrăcămintea, alegeți în schimb haine largi și confortabile, cum ar fi pantaloni scurți din stofă, pantaloni de in, pantaloni de harem ... Interziceți fustele, blugii, colanții și brâulele care vă vor comprima picioarele și stomacul și vă vor bloca circulația sângelui. Evitați tocurile prea înalte sau prea plate, înălțimea ideală este de 2 cm.
- Consumați legume și fructe proaspete, deoarece vitaminele și antioxidanții lor tonifică și protejează venele! Nu ezitați să beți mult ceai verde pentru circulație și vitamina PP dacă aveți retenție de apă. Se găsește în special în fructele roșii, cum ar fi zmeura, coacăzul negru și afinele.
Seara, când vă întoarceți de la plajă, răsfățați-vă cu o baie de picioare în apă rece sau terminați-vă dușul cu un jet de apă rece pe picioare, de la fundul gambelor până la vârful coapselor.
Odată ajuns în pat, ridică-ți salteaua. Sângele va circula mult mai bine decât plat, iar acest lucru va permite picioarelor să se dezumfle. În caz de căldură puternică, nu ezitați să plasați prosoape cu apă rece pe picioare pentru a le răci.