Picioare mai subțiri cu bandă de alergat (pierde în greutate)
Exercițiul zilnic cu bandă de alergare îți face să ai coapse mai subțiri? Dacă da, când vă puteți aștepta la primele dvs. succese?
3 răspunsuri
Atâta timp cât nu faci antrenamente la intervale și alergări de ritm, nu trebuie să obții coapse puternice. Dar nu aș face jumătate de oră în fiecare zi, dar poate 10 km cam la fiecare 2 zile. Frumos și pe îndelete. Alergările „lungi” funcționează bine pentru picioarele subțiri.
mai degrabă opusul, deoarece mușchii se acumulează, cu excepția cazului în care sunteți supraponderal
După un timp, acest lucru se va uniformiza, veți pierde grăsime, dar veți construi mușchi
întrebări similare
Huhu ^^ Merg cu patine în linie timp de aproximativ 45 de minute în fiecare zi și mănânc sănătos. Aș vrea să am picioare mai subțiri, întrebarea mea; Când vezi primele „succese” pe picioare? Câte luni, săptămâni ?
Balerina profesionistă Mary Helen Bowers oferă antrenamente grozave (Ballet Beautiful), care m-au și făcut puțin mai subțire. Dar acum vreau să fac mai mult antrenament de anduranță pentru că este bun pentru inimă și vreau să slăbesc ceva.
DAR Mary Helen Bowers sfătuiește împotriva joggingului și mersului pe bicicletă și spune că ar trebui să faci cardio fără să-ți exersezi prea mult coapsele, deoarece acest lucru ar putea crește masa musculară și deveni picioare mai mari.
Dar unii spun că ai picioare mai subțiri făcând jogging, nici nu știu ce să cred:( Și nu vreau să încerc doar să aflu că am picioare mai groase. Vreau să fiu sigur când încep.
Dacă intru zilnic pe bandă de alergat și beau doar apă, voi slăbi? Am senzația că acest lucru întărește doar picioarele și nu ajută la slăbit.
Bună dragă comunitate, am vrut să întreb dacă întinderea (împărțirea antrenamentului) îți face picioarele mai subțiri? Vă mulțumesc salutări