Pierderea în greutate pentru brațe - Cum să slăbești pe brațe Rotirea ganterelor în cercuri - 20 de sfaturi pentru a pierde în greutate

Pentru acest exercițiu, echipați-vă cu gantere de 1,5 kg sau sticle mici de apă plină.

Poziția corectă: țineți ganterele față în braț la înălțimea feței. Faceți o serie de 10 cercuri mici într-o singură direcție. Când mușchii încep să „ardă” faceți o serie de 10 cercuri mici în cealaltă direcție. Repetați seturile pentru un minut, întrerupeți și reluați seturile. Cu o rată de 5 minute pe zi, în fiecare zi, rezultatele vor fi resimțite din prima lună !

Pentru acest exercițiu, echipați-vă cu gantere care cântăresc cel puțin 1 kilogram.

---