Picioare neliniștite 7 sfaturi naturale pentru a le ușura
Dacă aveți o dorință copleșitoare de a vă mișca picioarele, întindeți-le pentru o lungă perioadă de timp, fluturați-le și îndoiți-le. Nu are rost să suprimăm această dorință. Practica mersului pe jos sau chiar bicicletă poate ajuta, de asemenea.
A deficiență de fier, chiar ușor, poate provoca nerăbdare. Nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va prescrie un test de sânge pentru a verifica dacă organismul dvs. este suficient de mult. În caz contrar, suplimentarea poate fi foarte eficientă. Puteți paria și pe un dietă bogată în fier consumând regulat leguminoase precum linte, germeni de grâu, carne de vită, budincă neagră, fasole roșie ...
magneziu este, de asemenea, un mineral important pentru vindecarea picioarelor neliniștite. Luați o cură de magneziu marin sau adoptați o dietă bogată în leguminoase, cereale integrale, semințe oleaginoase, ciocolata neagra, etc ... Puteți bea în cele din urmă apă minerală bogată în magneziu (Contrex, Hépar, Quézac ...).
Sindromul picioarelor neliniștite este asociat cu un nivel scăzut de oxigen în sânge. Pentru a lupta împotriva acestui fenomen, consumă alimente bogate în vitamina B9, numite și acid folic, care favorizează formarea globulelor roșii, responsabile ele însele de transportul oxigenului în sânge. Se găsește, de exemplu, în ficatul de pasăre gătit, spanac, nuci, broccoli sau salata de miel. Un motiv bun pentru a nu rămâne !