Picioarele grele cauzează și soluții pentru relaxarea lor Cocooncenter®

De Paul Musset, farmacist | Publicat la 14/02/2020 | Ultima actualizare la 24/08/2020

Senzația de picioare grele este o problemă care afectează în special femeile. Aceste plângeri sunt adesea un semn al fluxului sanguin insuficient. Ele pot afecta serios viața de zi cu zi. De unde vine acest sentiment incomod, de parcă ai purta o greutate cu tine? De ce femeile sunt afectate în special de senzația de picioare grele? Care este un mod eficient de a trata picioarele umflate și obosite?

Picioare grele: definiție, factori de risc și posibile complicații

Ce vrei să spui prin picioare grele?

Picioarele grele sunt un sentiment inconfortabil care se manifestă în picioarele inferioare. Pot apărea mai multe simptome:

Picioarele sunt umflate
Dureri de picioare, ca o crampă, fă-te simțit.
Este posibil să simțiți amorțeală, furnicături sau mâncărime. Aceste Neliniște la picioare apare după șezut prelungit. Pentru a-l ușura, este necesar să mișcați picioarele.

Circulația slabă a sângelui ca fiind cauza bolii

A insuficiență venoasă este cauza fenomenului picioarelor grele. Dar cum funcționează sistemul venos? În primul rând, este important să se facă distincția între vene și artere. Arterele transportă sângele către inimă și organe, în timp ce calea inversă (de la organe și extremități la inimă) se face prin sistemul venos.

Pentru a permite creșterea sângelui, există clape (un tip de valvă) în interiorul venelor pentru a preveni scurgerea acestuia înapoi (reflux venos). Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca aceste valve venoase să nu funcționeze corect sau să se relaxeze sistemul venos. Aceasta se numește insuficiență venoasă. Acest lucru se remarcă în special în zona picioarelor inferioare prin senzația de picioare grele și obosite.

Factori favorabili pentru picioarele grele

Senzația de picioare grele poate avea mai multe cauze:

Boala venoasă cronică în familie
Modificări hormonale (sarcină, administrarea pilulelor contraceptive, menstruație.
Lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară
Repetat în picioare
Căldură puternică care determină dilatarea venelor
Obezitatea

Senzația de picioare grele apare de obicei la sfârșitul zilei. Femeile sunt mai des afectate de acest fenomen din motive hormonale. Persoanele care lucrează în picioare sau în picioare toată ziua au, de asemenea, un risc mai mare de picioare obosite.

Complicații de monitorizat

Picioarele grele nu sunt serioase. Cu toate acestea, dacă acest sentiment se repetă des, poate fi un semn al bolii venoase cronice. Simțirea repetată a picioarelor grele crește, de asemenea, riscul apariției varicelor.

Complicații suplimentare, cum ar fi flebita sau tromboza venoasă, pot rezulta dintr-o insuficiență venoasă netratată.

Sporturi recomandate pentru picioarele grele
Dacă sedentarismul este unul dintre factorii care cauzează picioarele grele, exercițiile inferioare ale picioarelor sunt foarte utile. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să nu răniți venele vulnerabile. Sporturile care promovează circulația sângelui includ ciclismul, înotul și aerobicul acvatic.

Picioare grele: cum să le ușurezi în mod eficient

Pentru a preveni afecțiunile simple să se dezvolte într-o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi insuficiența venoasă cronică sau flebita, este important să luați măsuri atunci când senzația grea a picioarelor apare regulat.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să scăpați de picioarele obosite constant.

Obiceiuri zilnice împotriva picioarelor grele

Pentru a scăpa de picioarele grele, câteva obiceiuri noi pot fi suficiente pentru a vă ușura venele și a le oferi mai mult ton. Iată ce puteți face în fiecare zi:

Mult mai mult mișcare: Dacă trebuie să stați sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, este esențial să mergeți energic douăzeci de minute pe zi. Fiecare pas oferă sistemului venos un impuls de energie care promovează fluxul sanguin.
Scurgere De picioarele tale promova (Detoxifiere) prin supunerea picioarelor inferioare la băi calde și reci. Apa caldă dilată venele, în timp ce apa rece favorizează îndepărtarea toxinelor. Ambele împreună stimulează circulația sângelui.
Evitați îmbrăcămintea strânsă, care obstrucționează fluxul sanguin.
Ridicați patul în zona piciorului, pentru a promova fluxul venos și a preveni disconfortul nocturn al piciorului.

Sprijin din partea suplimentelor nutritive

În plus față de acțiunile pozitive pe care le puteți întreprinde zilnic pentru stimularea sistemului venos, suplimentele nutritive vă pot ajuta.

În tratamentul insuficienței venoase, anumite plante sunt recunoscute pentru beneficiile lor. Aici sunt cateva exemple:

Strugurele roșu: acționează asupra fibrelor elastice care acoperă pereții venei. Acest efect reduce expansiunea vaselor.
Coacăze negre: Are un efect de întărire a venelor și face vasele de sânge mai rezistente.
Witch Hazel: Această plantă este cunoscută pentru proprietățile sale astringente (de strângere a țesuturilor) și vasoconstrictoare. Îmbunătățește revenirea venoasă.

La Cocooncenter vrem să vă oferim beneficiile acestor plante și am selectat cele mai bune suplimente nutritive care stimulează circulația sângelui pentru dvs.

Îngrijirea picioarelor grele

Împreună cu obiceiurile zilnice pozitive descrise mai sus, remediile vegetale topice pot ameliora și picioarele grele.

Deci Simțiți din nou picioarele mai ușoare, Cocooncenter a selectat o gamă largă de produse eficiente. Mai presus de toate, veți găsi numeroase geluri care reîmprospătează picioarele, întăresc sistemul venos și stimulează circulația sângelui.

Soluții naturale cu uleiuri esențiale

Pe lângă utilizarea lor ca supliment alimentar sau produs de îngrijire sub formă de gel, efectele pozitive ale plantelor pot fi folosite și datorită uleiurilor esențiale.

Exemplu: Patchouli este cunoscut ca un tonic excelent pentru venă, iar cedrul atlas este cunoscut pentru proprietățile sale de drenare. Datorită efectelor decongestionante ale chiparosului, uleiul său esențial este utilizat pe scară largă pentru a stimula circulația sângelui.

În cele din urmă, uleiul esențial de mentă are un efect foarte răcoritor asupra picioarelor obosite. Amintiți-vă că uleiurile esențiale sunt instrumente puternice și trebuie utilizate cu precauție, în special în timpul sarcinii și alăptării.

Senzația de picioare grele este un fenomen comun care afectează multe persoane, în special femeile. Ocurențele ocazionale nu sunt motive de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă simptomele se repetă frecvent, este un semn că trebuie luate măsuri, altfel există riscul ca afecțiunile simple să se transforme într-o boală mai gravă.

Cele mai importante trei informații despre picioarele grele:

În majoritatea cazurilor, picioarele grele sunt cauza unei circulații sanguine slabe și a insuficienței venoase.
Schimbarea obiceiurilor alimentare și de îngrijire împreună cu utilizarea suplimentelor nutritive și/sau utilizarea produselor de îngrijire personală poate atenua sindromul picioarelor grele.
Dacă simptomele persistă în ciuda măsurilor adecvate, se recomandă o vizită la medic pentru a evalua riscul bolilor venoase cronice.