Picioarele grele dieta preferată

VITAMINA P: deoarece joacă pe permeabilitatea capilarelor venoase prin îmbunătățirea rezistenței acestora. Se găsește în fructele roșii, salata verde sau hrișca, boabele mici fără gluten.

picioarele

VITAMINA E: un puternic antioxidant care protejează membranele celulare. Se găsește în semințe încolțite, kiwi, gălbenuș de ou și semințe de struguri.

FLAVONOIZI: se găsesc în fructe și legume bogate, în special lămâie, fructe roșii, struguri și broccoli.

OMEGA-3: deoarece acești acizi grași ajută lichidele să circule. Se găsește în mod evident la pești mici, cum ar fi sardinele, tonul și fructele de mare.

PROTEINE: „Cea mai bună reținere este mușchii” subliniază dr. Blanchemaison, flebolog. Sunt necesare aproximativ 50 g pe zi. Se găsesc în file de pui, ouă, leguminoase.

ȘI DE EVITAT CU FERMĂ: mezeluri și brânză pentru că sunt feluri de mâncare sărate. Aceste alimente pot face sângele greu. De asemenea, evitați tutunul și alcoolul care deteriorează căptușeala venelor și „sparg” vasele mici.

Pentru a mânca mai puțină sare în timpul acestei închideri, aflați cum să faceți prăjituri de aperitiv de casă.