Picioarele mele nu se îngreunează, cere sfaturi utile de culturism; concurență

Picioarele mele nu se îngreunează, vă rugăm să oferiți sfaturi utile

de Eric 1990 »04 Apr 2011 20:13

buna baieti, am tinut dieta de aproximativ 12-13 saptamani.
Am început cu 3000kcal din orez, legume, curcan și ulei de in/semințe de in.
Desigur, am scurtat deja totul foarte mult, acum am 290g proteine ​​(curcan + proteine), aproximativ 100g carbohidrați (orez, malodextrină, legume) și 30g grăsimi (ulei de pește, ulei de in, ulei de nucă).

Beau 5-6 litri pe zi, dintre care 1L ceai verde de ovăz.
Am un partener de antrenament pe care îl cunoașteți (Steve Benthin), dar am o problemă, pur și simplu nu-mi pot face picioarele dure, este posibil să aveți sfaturi sau sugestii?

Re: Picioarele mele nu se îngreunează, cere sfaturi utile

de Thomas »04 apr 2011 20:16

Un extras din programele mele despre TEAM-ANDRO:

îngreunează
cere
sfaturi
picioarele
mele
îngreunează
picioarele
cere
îngreunează
picioarele

Vrei să fii îngrijit mai individual și mai intens?
Coaching personal la cerere! Mai multe la: ironhealth.de

Re: Picioarele mele nu se îngreunează, cere sfaturi utile

de Helgon »04 Apr 2011 21:49