Picioarele reci Aceste 10 remedii casnice ajută - ÖKO-TEST
Autor: Benita Wintermantel | Categorie: Sănătate și medicamente 11/01/2019
De îndată ce răcorește afară, mulți se plâng de picioare reci. De ce suferă în special femeile - plus 10 sfaturi fierbinți împotriva degetelor de la picioare.
Picioarele reci sunt incomode - dar mai ales complet inofensive. Glazurii de la capătul piciorului sunt deosebit de enervante seara, îngreunează adormirea și previn somnul profund.
Femeile se plâng de picioare reci mai des decât bărbații și, de asemenea, îngheață mai repede. Printre altele, există o explicație simplă pentru aceasta: femeile au proporțional mai puțini mușchi decât bărbații. Mușchii ard energie și produc căldură care este distribuită pe tot corpul - ceea ce înseamnă că corpul feminin „încălzește” mai puțin decât masculul.
Corpul oferă căldură acolo unde este cel mai necesar. Acesta este cazul în piept și abdomen, unde se află organele vitale (și la femei: uterul), care necesită o temperatură constantă de 37 de grade. Picioarele și mâinile, pe de altă parte, sunt cele mai îndepărtate de centrul corpului și, prin urmare, au un flux de sânge mai mic și astfel se răcesc cel mai repede.
Picioarele reci: Cum să vă încălziți degetele de la picioare
În loc să porniți încălzirea până acasă, puteți încălzi rapid și confortabil degetele de la picioare cu aceste remedii casnice.
1. Șosete calde
Prima măsură pentru picioarele reci: puneți șosete calde! Șosetele din lână sunt recomandate în special.
2. Exercițiul încălzește picioarele reci
Atunci vă rog să vă mișcați degetele de la picioare fericit! Exercițiile de la picioare creează rapid un mic miracol de căldură. Mergeți pe vârfuri, ondulați degetele de la picioare sau săriți. De altfel, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui pe termen lung.
3. Masaj cu minge de arici
Lasă-ți picioarele reci să se rostogolească și să înconjoare pe o minge de arici întinsă pe podea. Acest lucru, de asemenea, încălzește și stabilizează mușchii piciorului.
4. Mâncare și băutură pentru picioarele calde
Dacă există prea puțin lichid în corp, sângele se îngroașă și nu mai circulă corespunzător. Prin urmare: bea suficient. Ceaiul de ghimbir, de exemplu, oferă căldură confortabilă în sezonul rece.
Alimentele picante stimulează și circulația sângelui. Condimentele precum ardeiul iute, piperul și scorțișoara se încălzesc din interior.
5. Baia de picioare încălzește întregul corp
O baie fierbinte de picioare cu eucalipt, arnica, rozmarin sau castan de cal promovează, de asemenea, circulația sângelui. La fiecare minut sau două, creșteți temperatura apei adăugând puțină apă fierbinte. Începeți de la 33 de grade și opriți-vă la maximum 42 de grade. Nu ar trebui să faci temperaturi mai ridicate la picioare.
6. Este vorba despre postură
Nu stați cu picioarele încrucișate. Acest lucru inhibă alimentarea cu sânge a picioarelor și poate provoca, de asemenea, picioare reci.
7. Incaltamintea potrivita
Nu cumpărați pantofi noi prea mici. Dacă vă puteți mișca degetele de la picioare cu ușurință, acestea nu se vor răci în curând. Și în pantofii asortați există și spațiu pentru o inserție de pantofi din piele de miel caldă în lunile reci. Dacă nici măcar asta nu ajută, încercați tălpi interioare de încălzire sau chiar încălzitoare electrice pentru picioare pentru picioare reci.
8. Nu fuma
Renunță la fumat Leziunile vasculare cronice pot perturba circulația sângelui - picioarele reci sunt cea mai mică consecință.
9. Picioarele reci ca hoții de somn
Cei care se culcă cu degetele de la picioare de gheață le este mai greu să adoarmă. Așa vă asigurați picioarele confortabile seara:
- O sticlă de apă fierbinte pentru picioare sau o pernă din piatră de cireș vă vor menține degetele calde.
- O baie de picioare nu numai că încălzește picioarele, ci tot corpul. Apoi repede la un pat cald!
- Frecați picioarele cu ulei de ricin înainte de culcare, apoi puneți șosete calde.
10. Dacă picioarele tale sunt permanent reci, consultați un medic
Picioarele reci pot fi, de asemenea, o indicație a unor boli precum tulburări circulatorii, boli vasculare sau tensiune arterială scăzută. Dacă suferiți de picioare reci în mod regulat, chiar și la temperaturi calde, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
Imbolnaveste picioarele reci?
Picioarele reci singure nu te îmbolnăvesc. Cu toate acestea, ceea ce este adevărat: picioarele sau mâinile reci pot slăbi sistemul imunitar. Acest lucru crește riscul de a răci.
Teste de ÖKO-TEST pe tema: