Piele fermă după l; nașterea, c; este posibil! Omum - Blogul! Omum; Blog-ul!

După naștere, uneori avem unele dificultăți în a ne recupera corpul! De fapt, pielea stomacului și a coapselor este adesea relaxată, iar sânii mai puțin ferm... până la urmă este în regulă tulburări că organismul a suferit în timpul sarcinii! Cum să vă ajutați pielea să-și recapete elasticitate și fermitate dupa copil? Omum îți oferă rapid câteva sfaturi pentru găsirea unui piele fermă după naștere !

Recâștigați pielea fermă după naștere, mâncând sănătos

Și da, atenția la dieta ta joacă un rol în fermitatea pielii! A alimentație sănătoasă și echilibrată oferă epidermei substanțe nutritive esențiale și vitamine pentru a o ajuta să se refacă fermitate și suplete. Ce alimente să favorizeze? Pentru proteine, alegeți păsări de curte, pești și ouă bogate în vitamine A, B5, B6 și B8, care cresc rezistenta pielii. De asemenea, îmbunătățiți-vă mâncărurile cu alimente bogate în antioxidanți care se refac protecția celulelor cutanat: ulei de germeni de grâu, nucă, migdale, avocado, vinete.. alegerea este grozavă! Și chiar dacă ai câteva kilograme de slăbit după naștere, cel mai bine este să eviți dietele drastice care privează pielea de acești nutrienți esențiali! Pe scurt, așa cum se spune: încet, dar sigur. 🙂

Spori epiderma pentru a da pielii noastre un pic de impuls

Promovarea circulației sângelui va ajutaactivează celulele epidermei și producția deelastină și de colagen. Aceste două proteine joacă un rol esențial în flexibilitate si fermitate piele. Nimic nu poate fi mai simplu: la duș, alternativ jeturi de apă caldă și rece pe zone relaxate (stomac, coapse, sâni, șolduri). Impuls garantat! Pentru cei care sunt mai precauți, nu vă panicați, puteți reveni încet sport ! Vă recomandăm să așteptați două luni (sau patru în caz de cezariană) după naștere. Reluarea activității fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau exerciții de fitness mici, vă permite circulă sângele și împiedică relaxarea mușchilor.