Piele frumoasă la orice vârstă de la cap până la picioare
Pielea actriței americane Julianne Moore, în ciuda ridurilor, are mult mai multă carismă decât cea a unor tineri de 30 de ani. Foto: Getty Images
Ridurile nu ne îmbătrânesc. Chiar dacă acest lucru ne este inoculat în mod repetat pe social media. Dimpotrivă: o față călcată prea lin nu pare atractivă, ci mai degrabă comică sau chiar jalnică. În vremurile de nebunie în tinerețe, în care noi femeile suntem încă adesea judecați pe baza aspectului nostru, frica de a îmbătrâni și de bătrânețe este destul de înțeleasă. Însă noile sondaje efectuate la persoanele de vârstă mijlocie arată că ceea ce se dorește, cel puțin în Europa, nu este o piele cât mai fermă, ci mai degrabă un ten uniform, cu o strălucire sănătoasă și proaspătă.
Și da, există „Happy Few” care, datorită geneticii de invidiat, au încă o piele foarte bună la 80 de ani, iar asta se pare că numai datorită apei și celebrului bidon albastru. Dar să fim sinceri: majoritatea dintre noi avem trecutul - prea puțin somn, țigări și prea multă plajă - scris literalmente pe fețele noastre.
Dar cum reușiți să vă păstrați pielea sănătoasă și frumoasă? Opiniile diferă aici. În plus față de îngrijirea clasică cu produse de înfrumusețare mai mult sau mai puțin prețioase, „îngrijirea verde”, care nu are parabeni, uleiuri minerale sau ingrediente cu ingrediente animale, a căpătat un avânt enorm în ultimii ani. Și tot mai multe femei își creează propriile produse de îngrijire personală. Opus acestor „regine de plante” se află fanii injecțiilor cu acid hialuronic și botox, pentru care o vizită regulată la medicul de frumusețe este la fel de importantă ca o vizită la coafor. Faptul este că nu aveți nevoie de cunoștințe complicate sau îngrijire extinsă pentru a vă simți bine în propria piele.
1. Curăță, dar fă-o bine
Îngrijirea regulată a pielii necesită o curățare amănunțită, seara. Chiar și cei care nu se machiază - inclusiv bărbații - ar trebui să-și curețe fața de praf fin și alte substanțe străine. De asemenea, pielea sensibilă nu trebuie suprautilizată cu peeling grosier, deoarece aceasta afectează bariera pielii și poate duce la inflamații. Apropo, pielea moartă poate fi, de asemenea, distrusă cu o coajă de miere sau cafea făcută de sine. Și, bineînțeles, nu trebuie folosite coji care conțin microsfere dăunătoare mediului.
2. Protecție și control
Din martie până în octombrie, recomandăm îngrijirea pielii și/sau protecție solară care protejează nu numai împotriva UVB, ci și împotriva radiațiilor UVA. De asemenea, trebuie evitate băile de soare extinse și „Sünnele” la prânz. Cancerele de piele de culoare deschisă sunt rezultatul expunerii UV pe termen lung și sunt cel mai frecvent tip de cancer din Elveția. Liga elvețiană împotriva cancerului estimează că 25.000 de oameni din Elveția o dezvoltă în fiecare an. Chiar dacă cancerul de piele alb este rareori fatal, ar trebui să fie obligatoriu un control dermatologic anual.
3. Dieta naturală bogată în nutrienți
Nu numai intestinele, ci și pielea noastră iubește fructele, legumele verzi, proteinele de înaltă calitate și peștele gras. Ceaiul verde, resveratrolul în struguri negri, vinul roșu (consumat moderat), zmeura, ciocolata neagră, probiotice cu lactobacillus plantarum, antioxidanți, carotenoizi, acizi grași omega-3 și ulei de in ar trebui să aibă, de asemenea, un efect bun. O dieta care include seminte de dovleac, hamei si leguminoase este recomandata femeilor aflate la menopauza. Remediile naturale pe bază de plante cu cohosh negru, piperul călugăriței și trifoiul roșu nu sunt numai bune pentru piele, ci și pentru întregul organism feminin.
4. Noțiuni de bază, din ce în ce mai importante
Dormi suficient. Bând apă. Pentru a face față stresului. Exercițiu regulat în aer curat. Fumatul interzis, puțin alcool. Feriți-vă de luminile albastre de pe computere, tablete etc.
5. Literatură de citit
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann: Desigur! Piele drăguță. Südwest-Verlag, 2019.