Piele frumoasă - prietenii tăi, dușmanii tăi
Cu fiecare întâlnire, cu fiecare contact interpersonal - fața noastră este întotdeauna centrul atenției omologului nostru. Tocmai de aceea, acordăm multă atenție feței noastre și investim mult timp și chiar mai mulți bani în îngrijirea acesteia, în speranța unei piele frumoasă și impecabilă.
De regulă, pielea sănătoasă și nestresată, care radiază vitalitate și prospețime, este percepută ca fiind frumoasă. În special pielea copiilor este sănătoasă și (încă) nestresată. „De obicei se nasc cu o piele frumoasă și neafectată, motiv pentru care ar trebui să fie scopul nostru de a păstra aceste proprietăți naturale cât mai bine posibil. Dar acest lucru nu este atât de ușor pe parcursul unei vieți cu toate suișurile și coborâșurile ei care își lasă amprenta pe fețele noastre ”, explică Dr. Renate Simma, doctor în medicină dermatologică, psihosomatică și psihoterapeutică în Vöcklabruck și Linz.
stres
De obicei este dificil să ascunzi sentimentele și stările de spirit. Vă înroșiți când vă este rușine, palid de frică, transpirați de emoție sau descoperiți un cos înflorit pe nas înainte de o întâlnire mult așteptată. Pielea vorbește foarte mult. Nu degeaba este denumită popular „oglinda sufletului”. Deci, este ușor să vedem de pe fețele noastre cum ne descurcăm în acest moment - și asta nu este întotdeauna un avantaj. Printre toți stimulii care ne bombardează pielea din exterior, dar și din interior, stresul este inamicul principal al pielii noastre. Neliniștea și neliniștea care ne afectează în timpul nostru accelerat în viața profesională și privată pot fi văzute la noi. Pielea devine palidă, își pierde prospețimea, fermitatea și tenul odată roz. Fața „se marchează”.
Probleme mentale
Nu doar stresul ne afectează pielea. Alte stresuri emoționale sunt, de asemenea, otravă pentru un ten frumos. Cu toate acestea, de multe ori, pielea reacționează și mult mai radical - de exemplu, cu o boală a pielii care trebuie luată în serios. Indiferent dacă este vorba de dermatită atopică, psoriazis sau acnee: în spatele multor boli ale pielii există adesea probleme masive de contact sau de delimitare - o luptă care se duce pe piele.
Prea mult soare
În afară de stimulii interni care afectează aspectul pielii, stimuli externi ne afectează și pe noi. Și asta include - indiferent de numeroasele efecte pozitive asupra sănătății noastre - soarele și radiațiile UV. Pe lângă propria sensibilitate individuală, doza este cel mai important factor. Prea mult este prea mult! Peste o anumită doză, lumina UV slăbește sistemul de apărare al pielii și poate duce astfel la infecții ale pielii și la dezvoltarea tumorilor. Dar poate provoca leziuni ale pielii, cum ar fi arsurile solare (relativ) inofensive și accelerarea îmbătrânirii pielii. Nu de puține ori, lumina UV poate agrava și bolile de piele existente (de exemplu acnee). Desigur, soarele și lumina sunt sănătoase, dar dacă se depășește limita, pielea este literalmente pe piele - și cât de adevărată este această comparație se poate observa în mod deosebit în pielea facială îndelungată a „adoratorilor de soare”.
Curățare greșită
Pielea noastră este înconjurată de un strat natural de grăsime, al cărui echilibru îl punem la încercare în timpul curățării zilnice. Spălarea prea des poate usca pielea și poate provoca așa-numita eczemă de deshidratare. În plus, ar trebui să fii atent atunci când alegi săpunul. Săpunurile obișnuite sunt săruri de acizi grași care curăță pielea, dar o afectează și negativ în diferite moduri. Cu soluția lor alcalină, pot deteriora mantaua acidă, care fluctuează între pH 4,8 și 6,0 în diferite puncte de pe suprafața pielii. „Alternativa mai bună la săpunul convențional sunt detergenții sintetici mai blândi, așa-numiții sindeturi, care pot fi reglați individual la valoarea pH-ului pielii”, sfătuiește Dr. Renate Simma.
Fum
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că fumatul dăunează sănătății - cel târziu, deoarece avertismentele vizibile au fost tipărite pe pachetele de țigări. „Fumatul îmbătrânește pielea” este una dintre aceste indicații. Și trebuie doar să deschizi ochii pentru a vedea cât de justificat este acest avertisment: pielea fumătorilor îmbătrânește mai repede decât cea a nefumătorilor, este mai subțire și are riduri mai adânci și mai multe. Acest lucru se datorează efectelor toxice ale nicotinei, care poate restrânge vasele de sânge din piele. Pielea devine mai uscată, mai subțire și își pierde elasticitatea.
Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să vă țineți mâinile departe de bățul strălucitor în beneficiul pielii. Dacă nu din motive de sănătate, atunci cel puțin pentru a vă putea admira propria față fără riduri în oglindă cât mai mult timp posibil. Și puteți face asta dacă respectați câteva reguli. Pentru că există și prieteni ai pielii!
Alimentație corectă
„Ești ceea ce mănânci” - acesta nu este doar titlul unui format de televiziune, ci o atitudine față de viață, a cărei corectitudine și importanță devin din ce în ce mai importante. O dietă echilibrată garantează nu numai un corp sănătos, ci și o piele radiantă. Este bine cunoscut faptul că consumul de stimulente precum alcoolul și nicotina nu numai că dăunează corpului nostru, ci mai presus de toate tenul nostru, dar ceea ce susține o piele sănătoasă și frumoasă?
O nutriție sănătoasă și sănătoasă determină performanța generală a corpului nostru și, astfel, și tenul. „Pentru a mânca bine și sănătos, trebuie doar să țineți cont de câteva principii simple: Mâncați mâncăruri proaspăt pregătite, nu alegeți întotdeauna același garnitură, puneți fructe sau legume în meniu cel puțin o dată pe zi, ideal cu fiecare masă, de preferință în culorile semaforului ”, spune Dr. Renate Simma. Mai mult: mâncați mai puțină carne, suficient lapte și produse lactate, produse din cereale integrale și acizi grași esențiali din uleiurile vegetale presate la rece.
Suficient de lichid
Fără apă nu există viață - și nici un ten frumos, deoarece apa limpede și pură nu numai că revigorează simțurile, ci este și fântâna oficială a tinereții pentru piele. Oamenii constau în aproximativ 70% apă, conținutul hidro scăzând odată cu înaintarea în vârstă. Pielea este principalul rezervor de umiditate și depozitează aproximativ un sfert din cantitatea totală de lichid.
Nu fără motiv: 300 de milioane de celule ale pielii au nevoie de apă pentru a dona energie, pentru a se acumula și a se proteja și sunt parțial responsabile de un ten plin și roz. Dacă pielea nu este alimentată în mod adecvat cu apa rece, își pierde rezistența și elasticitatea și arată tristă și lăsată. Structura stratului excitat se schimbă, pielea devine crăpată, descuamată și aspră. Tenul se simte aspru și ridurile cauzate de uscăciune sunt programate.
Consumul de apă suficientă este la fel de important ca o dietă echilibrată. Un adult ar trebui să bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichide pe zi.
Aer proaspat
Îmbătrânirea naturală a pielii este direct legată de aportul de oxigen. Încă de la vârsta de 20 de ani, capilarele încep să furnizeze din ce în ce mai puțin oxigen țesutului, care se datorează unei îngustări a vaselor legate de vârstă (fumatul și/sau alte cauze menționate mai sus pot crește această tendință). Datorită aportului redus de oxigen, substanțele nutritive insuficiente sunt transportate către celule, astfel încât acestea să „înfometeze” treptat. Oricine se află în mod regulat în aer curat își pompează mult oxigen în plămâni: 95 la sută prin respirație și cinci la sută prin piele. În celule, oxigenul creează un impuls de diviziune care face pielea să pară mai tânără și mai proaspătă. Cremele care conțin oxigen care livrează ingredientul activ direct în celule au, de asemenea, acest efect.
Dormi suficient
Niciun secret: somnul frumos nu este doar cel mai bun, ci și cea mai ieftină rețetă anti îmbătrânire pentru pielea noastră. „Pentru că noaptea - în special între orele 23:00 și 03:00 - celulele pielii noastre se împart la viteză maximă. Datorită hormonului de creștere HCG, păcatele de zi cu zi sunt reparate, iar stratul superior al pielii are timp să se reînnoiască ”, spune Dr. Renate Simma. Șapte până la opt ore de somn sunt ideale, astfel încât tenul să arate proaspăt și roz în dimineața. Cu toate acestea, suma orelor de somn singure nu este importantă. De asemenea, somnul ar trebui să fie cât mai odihnitor posibil.
Fericire și armonie
Joie de vivre, precum și un stil de viață echilibrat contribuie mult la un ten frumos, în timp ce stresul și furia (de aici și expresiile liniilor de durere sau ale liniilor încruntate) fac ca pielea să îmbătrânească vizual mai repede. O atitudine optimistă față de viață, pe de altă parte, precum și trăirea împreună într-un parteneriat fericit și/sau într-un mediu social stabil fac minuni și sunt izvorul tinereții pentru pielea noastră. Pentru că dacă suntem bine, atunci și pielea noastră merge bine - și toată lumea poate (și ar trebui!) Să vadă și asta! (Mai multe despre acest lucru de la pagina 28 în acest extra.)
Îngrijire corespunzătoare
Pielea frumoasă trebuie să fie îngrijită corespunzător și corect! Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că îngrijirea trebuie adaptată la starea actuală a pielii și la circumstanțele externe și adaptată la persoana individuală. Pielea grasă are nevoie de îngrijiri diferite decât zonele uscate și ridate, diferite de spatele insensibil.
Principiul de bază este: atunci când aveți grijă de piele, concentrați-vă întotdeauna pe starea actuală a pielii - fără a neglija tipul original de piele. Atunci nimic nu poate merge prost. Nu uitați: Adesea, pielea frumoasă la bătrânețe este, de asemenea, pur și simplu un cadou genetic pentru care se poate mulțumi mamei și bunicii, și, de asemenea, o consecință a utilizării sensibile și prudente a soarelui și a unui stil de viață corespunzător „prietenos cu pielea”.
30+
Dacă vă răsfățați pielea suficient cu creme hidratante, puteți netezi ridurile superficiale. (Atenție: dacă utilizați un produs care nu este potrivit pentru pielea dvs., pielea poate reacționa cu acneea cosmetică! Deci, aveți grijă când alegeți!) Nu schimbați produsul prea des! Pielea devine din ce în ce mai sensibilă și se poate irita prin schimbarea frecventă a produselor și reacționează cu tensiune sau arsură.
O cremă de grăsime cu adaos de vitamine (A, C și E) trebuie folosită ca cremă de noapte cel târziu de la vârsta de 30 de ani pentru a preveni formarea ridurilor.
40+
De la vârsta de 40 de ani vă recomandăm creme de seară care conțin acizi de fructe în concentrații diferite. Peelingul regulat îmbunătățește aspectul pielii și reduce ridurile. (Atenție: nu toată lumea poate tolera acest tratament. Produsele sunt prea agresive pentru unele persoane!) Cremele speciale de îngrijire a pielii cu antioxidanți ajută la prevenirea procesului de îmbătrânire (de exemplu, produse cu vitamina E sau vitamina C). În plus, puteți răsfăța pielea cu masaje faciale liniștitoare cu uleiuri bogate.
50+
Pentru a menține pielea, care devine din ce în ce mai uscată odată cu înaintarea în vârstă, elastică și suplă, ar trebui să ajungeți adânc în vasul pentru cremă. Este deosebit de important în această fază a vieții să alimentezi pielea cu suficientă umiditate și ulei după fiecare spălare. Un tratament cu fiole care se aplică timp de câteva săptămâni face minuni, în special pe pielea matură. Ingredientele active precum colagenul, lipozomii sau vitaminele pătrund deosebit de profund, astfel încât ridurile cauzate de uscăciune dispar și tenul devine mai clar.