Piele în exces pe piept - secvență de antrenament Începuturile
Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Xaro »30 apr 2016 12:58
Am pierdut 20 de kilograme bune și acum voi începe din nou cu antrenamentele de forță. În puțin peste doi ani mi-am slăbit doar prin dietă și în același timp am învățat multe despre nutriție.
Cu toate acestea, mă lupt cu sânul unui bărbat greu de ani de zile. Ecografia și Co au arătat că este grăsime pură. Am observat o scădere semnificativă a dietei, dar mă tem că pielea de pe sân nu se va retrage suficient de repede.
Acum se pune întrebarea cum ar trebui să procedez cel mai sensibil. Continuă să faci dietă și să faci mișcare? Doar să faci mișcare, să nu urmezi o dietă și să încerci să construiești mușchiul la maximum? Sau mai întâi atinge greutatea dorită și apoi construiește mușchii? Ce are cel mai mult sens pentru a evita lambourile pielii?
Ar fi frumos dacă cineva ar putea să-mi spună experiențele lor sau să-mi dea un sfat.
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Ayyyy »30 apr 2016 13:36
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Carragos »30 apr 2016 14:15
Sunt destul de sigur că acest lucru nu poate fi transferat de la persoană la persoană.
TE poate avea țesut conjunctiv mai slab, care nu se adaptează foarte repede.
Pentru a întări țesutul conjunctiv, aș recomanda o cantitate adecvată de zinc. Loțiunea îi ajută și pe unii oameni.
Adesea, preparatele și cremele ajută foarte puțin, motiv pentru care acum puteți încerca să „umpleți” pielea cu masă musculară din nou sau să mergeți la chirurg pentru a elimina excesul de piele.
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Xaro »30 apr 2016 14:41
După cum am spus, am slăbit foarte încet timp de peste doi ani, dar pieptul era deja foarte greu.
Mulțumesc pentru aluzia cu zincul, îl voi citi. În general, îmi este clar cum arată regresia pielii. Mă întreb doar dacă are sens să „relinezi” cu mușchii acum și practic să întinzi din nou pielea sau dacă nu ar avea mai mult sens să faci totul în mod proporțional.
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Pepene galben12 »30 apr 2016 16:11
Cu câte kg ai început și unde ești acum?
Dacă este deja foarte scăzut, atunci aveți șanse mai mari de a scăpa de grăsime cu o acumulare pe o perioadă mai lungă de timp și o dietă ulterioară, deci dacă continuați să dietați
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Xaro »15 ianuarie 2017 13:54
îmi pare rău că nu am raportat atât de mult timp.
Greutatea mea maximă a fost
110 kg. Dar am avut întotdeauna o distribuție foarte stranie de grăsime. Geamuri de salvare adecvate și o acumulare de grăsime pe piept.
În prezent am aproximativ 81 kg. Mă duc la sală de câteva săptămâni acum și încerc doar să construiesc mușchi. Dar sunt încă nesigur despre nutriție. În prezent, aș spune că am un ușor deficit caloric și totuși încerc să consum multe proteine. Acum mă gândesc să mă construiesc corect și să mă hrănesc cu deficitul în consecință. 81 kg și o înălțime de
185cm nu este prea rău acum, chiar dacă mai am o mulțime de depozite de grăsime. Dar nu sunt deloc îngrijorat de grăsime. pielea este cu adevărat doar problema mea.
Pentru a întări circulația sângelui, fac masaj și crem și fac dușuri alternative.
Așadar, acum construiți-vă corect sau continuați cu dieta + antrenament?
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de izzyfresh »15 ianuarie 2017 20:58
Ia un burete de loofah și freacă pielea cu mișcări circulare sub duș până devine roșiatică (caldă). apoi la sfârșitul dușului instalați încă dușuri alternative. Și termină cu frig.
Frecați crema de corp fermă după duș.
Apa cu lămâie proaspătă dimineața ar trebui să ajute (numai pentru citire)
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Papa alcool »16 ianuarie 2017 14:28
Așa că am problema invers. Țesutul meu conjunctiv e de rahat, ca să spun cel puțin, și când adaug masă musculară primesc semne de creștere, dar nici nu mă deranjează atât de mult. Vedeți benzile de creștere ca un semn al succesului meu și onorați-le. Personal, pot spune că într-adevăr nu ajută deloc .
Dar lasă-mă să fiu instruit din nou
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de AchimCrime »16 ianuarie 2017 14:34
Xaro a scris pe 30 aprilie 2016 12:58: Salut,
Am pierdut 20 de kilograme bune și acum voi începe din nou cu antrenamentele de forță. În puțin peste doi ani mi-am slăbit doar prin dietă și în același timp am învățat multe despre nutriție.
Cu toate acestea, mă lupt cu sânul unui bărbat greu de ani de zile. Ecografia și Co au arătat că este grăsime pură. Am observat o scădere semnificativă a dietei, dar mă tem că pielea de pe sân nu se va retrage suficient de repede.
Acum se pune întrebarea cum ar trebui să procedez cel mai sensibil. Continuă să faci dietă și să faci mișcare? Doar să faci mișcare, să nu urmezi o dietă și să încerci să construiești mușchiul la maximum? Sau mai întâi atinge greutatea dorită și apoi construiește mușchii? Ce are cel mai mult sens pentru a evita lambourile pielii?
Ar fi frumos dacă cineva ar putea să-mi spună experiențele lor sau să-mi dea un sfat.
Re: Piele în exces pe piept - ordin de antrenament?
de Tobi52 »16 ianuarie 2017 15:20