Pielea care îmbătrânește rapid este un semn de avertizare - nutriție adecvată și îngrijire a pielii după expunerea la soare

Semnele tipice ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile minore, părul cenușiu și pielea oarecum groasă, vă pot face destul de atractive la o vârstă fragedă, în funcție de tip. Cu toate acestea, devine problematic când pielea ta îmbătrânește mult mai repede decât ți-ai dori. Deoarece ridurile și altele asemănătoare pot fi, de asemenea, mijloace de boli grave. Citiți ce se află în chestii Nutriție și îngrijirea pielii pentru îmbătrânirea pielii trebuie observat.

pielea

Într-o analiză recentă, a fost identificată ridarea prematură a zonei faciale

conectat. Factorii genetici și stilul de viață (fumatul, alcoolul etc.) sunt factori care au, de asemenea, o influență foarte puternică asupra tenului, dar o privire asupra feței poate spune uneori mai mult decât mai multe examinări.

Îmbătrânirea pielii - timpul pentru o schimbare a dietei

Punctul esențial al problemei este că o dietă sănătoasă pentru corpul nostru duce, de asemenea, la o piele sănătoasă a feței. Același lucru se aplică exercițiilor fizice regulate și somnului adecvat.

Cei care își petrec noaptea în mod regulat în jurul urechilor arată inițial orice, dar nu sunt încărcați de energie. Dacă aceasta rămâne o afecțiune permanentă, are și un efect negativ asupra organelor.

Alimente anti-îmbătrânire recomandate

Deci, dacă vedeți o persoană în oglindă care nu merită predicatul dinamic și proaspăt, este timpul să începeți să vă gândiți la o schimbare a dietei și, dacă este necesar, să supuneți stilul de viață la un test.

Studiile au arătat că persoanele a căror dietă provine din multe

  • Fructe
  • Legume
  • peşte
  • uleiuri sănătoase
  • Leguminoase și
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

au mai puține semne de îmbătrânire prematură decât cele ale căror obiceiuri alimentare se conformează standardelor industriale occidentale. În special, așa-numita dietă mediteraneană s-a dovedit a fi deosebit de „prietenoasă cu pielea”. Acizii grași omega-3 din pește, licopenul din roșii și din vinul roșu, cu efectul lor anti-oxidativ, pot reduce riscul de cancer de piele cu până la 30%. Asta sugerează studiile recente.

Oricine își reglează dieta în așa fel încât să vizeze un ten sănătos este orice altceva decât superficial și iubire de sine. Drept urmare, pielea noastră arată bine numai atunci când ne descurcăm bine.

  • Cinci porții de legume și fructe sub orice formă
  • Salate
  • pește de mare o dată sau de două ori pe săptămână
  • puțină carne slabă sau produse mezeluri
  • Lactate
  • Produse din cereale integrale și
  • cel puțin doi litri de lichid fără zahăr pe zi

asigură organismului nutrienții necesari. În Sicilia și Okinawa, oamenii trăiesc până la o vârstă peste medie. Bătrânii de aici au o figură subțire (tind să fie destul de subponderali) deoarece își mănâncă pielea

  • peşte,
  • Nori,
  • Varză,
  • Castravete Goya,
  • fructe,
  • Cartof dulce,
  • soia,
  • tofu,
  • o mulțime de legume și
  • Ulei de masline.

Bea mult, cum ar fi apă minerală, suc de fructe spritzer sau ceai, și mai ales ceai verde, amortizează pielea din interior, reduce ridurile mici și reglează echilibrul important al apei din organism.

Ce trebuie evitat

De asemenea, se recomandă evitarea consumului regulat de:

  • alcool
  • nicotină
  • cafea
  • carne rosie
  • grăsimi animale
  • zahăr

Vinul roșu, pe de altă parte, poate fi savurat cu măsură.

Suplimente alimentare

După cum sugerează și numele suplimentelor alimentare, acestea sunt preparate destinate suplimentării dietei. Au un loc important în anti-îmbătrânire. În plus față de alimentele proaspete care conțin vitamine, se recomandă utilizarea suplimentelor de vitamine și minerale care

  • Vitamina E.
  • magneziu
  • calciu
  • zinc
  • fier

și conțin alte substanțe. În acest fel, așa-numiții radicali liberi (substanțe încărcate electric) ar trebui neutralizate pentru a reduce procesele chimice din celule și din țesuturi.

În ciuda aportului suficient de vitamine, ar trebui să vi se verifice sănătatea în mod regulat: Verificările periodice sunt foarte importante, deoarece majoritatea bolilor pot fi vindecate foarte bine la începuturile lor și chiar 80 la sută din majoritatea tipurilor de cancer pot fi vindecate dacă sunt recunoscute la timp.

Pielea care îmbătrânește rapid poate fi, de asemenea, prevenită cu o cantitate sănătoasă de plajă și îngrijirea potrivită după aceea.

Tratați eficient modificările pielii după o vară fierbinte

Majoritatea oamenilor din zilele noastre știu că expunerea excesivă la soare dăunează pielii. Modificările acute ale pielii, cum ar fi arsurile solare și leziunile pe termen lung ale pielii, de la îmbătrânirea prematură a pielii la cancerul de piele, pot fi rezultatul unui soare prea mare. În ciuda pericolelor, pielea maro este la modă, dar paloarea elegantă este mult mai sănătoasă.

Odată cu înaintarea în vârstă, regenerarea pielii scade

Fiecare arsură solară dăunează pielii pe termen lung, chiar dacă înroșirea și senzația de arsură sau tensiunea inconfortabilă din părțile afectate ale corpului au dispărut după câteva zile. Modificările pielii pot apărea nu numai după arsuri solare; Chiar și o doză zilnică mai mică de raze solare poate fi dăunătoare pe termen lung.

Oricine petrece mult timp în aer liber, cum ar fi un grădinar sau un lucrător de stradă, ar trebui să-și protejeze pielea de soare - „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”, a spus Hipocrate. La o vârstă fragedă, pielea se „reglează” chiar și după prea mult soare; odată cu înaintarea în vârstă, această reparație scade semnificativ. Cu cât pielea a avut de suferit mai mult cu soarele, cu atât este mai dificil să obții un ten neted și uniform.

Așa-numitele „pete de vârstă”, care de fapt ar trebui numite pete solare, nu mai sunt complet îndepărtate odată cu creșterea vârstei. În plus, soarele usucă pielea mai repede, ceea ce poate duce la riduri mici și riduri profunde.

Modificări ale culorii pielii datorate soarelui

Formarea melaninei pielii este direct stimulată de razele soarelui. În stratul superior al pielii, corpul stochează mai multă melanină, care este produsă de melanocite pentru a se proteja de atacurile luminii solare. Acest lucru face ca pielea să devină maro.

Prea multe raze ultraviolete pot deteriora melanocitele, provocându-l pete întunecate (pigment) pe piele, în special în zonele cele mai expuse la lumină și soare.

Petele maronii pe pielea palidă - soarele pleacă Pistrui a inflori. Majoritatea femeilor și bărbaților cu părul roșu și blond știu interacțiunea culorii pielii lor. Vara apar pistrui și iarna dispar aproape complet.

Nu doar pistruii plictisitori, de asemenea Alunițe si in special Pete de vârstă sunt formate din ce în ce mai mult de soare. Dacă pielea este expusă mai mult soarelui de mai mulți ani, acest lucru poate fi văzut foarte clar din diferitele culori și pete de pe piele.

Formarea melanomului temut este favorizată semnificativ de soare; Numai din acest motiv, pielea trebuie protejată de razele soarelui. Nu degeaba dermatologii folosesc termenul pentru pete de vârstă Lentigine solare („Pete solare lenticulare”). Petele de vârstă pot fi de tipuri foarte diferite și, de asemenea, variază în mărime, de la foarte mici la dimensiunea obiectivului.

Lentinele maro deschis se pot dezvolta de-a lungul anilor sau pot fi înnăscute ca ele Petele de cafea lactee („Cafй-au-Lait-Flecken”). În cazul semnelor de naștere, specialistul vorbește despre Nдvus, o proliferare congenitală a celulelor.

Tratamentul pielii afectate de soare

Cu toată prudența, modificările pielii pot apărea după o vară lungă. Poate fi patat și deosebit de uscat. Un program intensiv de înfrumusețare este acum absolut esențial. Pielea, când este uscată de soare, are nevoie de multă umiditate și vitamine.

  • Imediat după plajă, numeroase loțiuni după soare oferă tot ce are nevoie pielea.
  • Dar arma secretă a bunicii, aplicarea brânzei de caș, funcționează și astăzi.
  • La sfârșitul verii sau după o vacanță la soare, o mască cu pământ vindecător ne readuce pielea în echilibru.
  • Măștile hidratante aplicate săptămânal întăresc pielea și o pregătesc pentru viitorul aer uscat încălzit.
  • Fluidele ușoare de hidratare fără ulei readuc tenul la strălucire, chiar și atunci când sunt aplicate între ele, aduc o lovitură de prospețime.
  • Pe lângă îngrijirea intensivă a pielii, organismului trebuie să i se administreze multe lichide, iar o dietă bogată în vitamine previne ridurile.

Surse: spectacol

  • Profesioniști în rețete: nutriție ketogenică: Cartea de bucate cu 150 de rețete delicioase pentru o dietă ceto eficientă. Pierdeți greutatea într-un mod sănătos, fără zahăr - optim împotriva diabetului și cancerului, inclusiv un plan nutrițional de 14 zile + informații nutriționale, 2019, ISBN 1686031858
  • Dr. med. Yael Adler, Katja Spitzer: Prim-plan: Totul despre cel mai mare organ al nostru. Nou cu partea practică, Droemer HC, 2016, ISBN 9783426276990
  • Gloria Traub: Tan sănătos: protecție UV, vitamina D, bronz carotenic, auto-bronzare pentru față și corp, 2018, ISBN 1981097848
  • Sara Gottfried, Isolde Seidel: cu 10 ani mai tânără!: Cum să-ți controlezi genele și să îți reduci vârsta biologică, VAK, 2017, ISBN 9783867311892
  • Rьdiger Schmitt-Homm, Simone Homm: andbuch Anti-îmbătrânire și prevenire: cele mai importante rezultate ale cercetării Cele mai sensibile strategii de sănătate Cele mai eficiente sfaturi practice acordate „Health Media Award”, VAK, 2014, ISBN 9783867311397

Articolele noastre sunt scrise pe baza unor surse științifice bine fundamentate, precum și cele mai recente cercetări la momentul redactării și sunt verificate în mod regulat de către experți. Modul în care lucrăm și cum ne menținem actualizate articolele este descris în detaliu pe această pagină.