Pielea tânără prin nutriție sănătoasă - WirEssenGesund
Frumusețea vine din interior ... o astfel de înțelepciune dovedită. În cele din urmă, există ceva și oricine dorește poate ajuta în mod activ acest fapt. Mai ales când zilele se răcesc din nou, pielea amenință să devină fragilă și este mai stresată. Dar puteți contracara în mod eficient acest lucru și mult mai mult cu o dietă sănătoasă. Îmbătrânirea pielii poate fi influențată activ!
Nu se pot aștepta miracole din alimentele sănătoase pentru un ten sănătos. Nu vor exista efecte de azi până mâine, dar vor avea un efect pe termen lung și, mai ales, durabil.
În general se știe că carnea, cârnații și în special produsele foarte grase favorizează inflamația și astfel accelerează îmbătrânirea pielii. Cu toate acestea, mulți nu știu că, cu dieta potrivită, puteți încetini și acest proces de îmbătrânire.
Morcovii și roșiile nu numai că asigură un ten proaspăt. Datorită abundenței carotenoizilor, veți obține aproape automat un factor de protecție solară de patru și astfel o protecție UV preventivă pentru fiecare zi.
Studiile au constatat, de asemenea, că persoanele care mănâncă regulat fructe de pădure roșii speciale sau care folosesc mai des suc proaspăt de soc sunt mai atractive pentru mediul lor. Explicația constă, printre altele, în efectul protector ridicat al antioxidanților, precum și în abundența antocianinelor, care îmbunătățesc semnificativ elasticitatea pielii. Deci, o bucată de fruct întunecat în fiecare zi, cu cât este mai întunecată cu atât mai bine.
Concluzia este, totuși, că este important să mâncați bine. Pielea noastră are nevoie de toate componentele alimentelor noastre. Grăsimile și carbohidrații, dar mai ales o mulțime de proteine, ar trebui să fie, de asemenea, în meniul zilnic. Dietele care nu fac elemente esențiale tind să fie contraproductive.
După cum sa menționat deja, ar trebui să vă abțineți de la consumul excesiv de produse de origine animală, deoarece acestea determină în special îmbătrânirea pielii datorită efectului lor de promovare a inflamației. Nu trebuie să-l menționezi, dar poți alunga din viață țigările, alcoolul și prea puțin somn. La fel ca carnea, acționează ca acceleratori ai ridurilor și nimeni nu vrea asta!