Piept de pui, banane și broccoli
Această rețetă a fost apreciată
Această rețetă nu a plăcut
A avut loc o eroare. Încearcă din nou.
Pregătirea
- împărțiți broccoli în varză mică, curățați tulpina și tăiați-o în felii subțiri
- aduceți apa sărată la fierbere, scurgeți broccoli timp de 2 până la 3 minute, scoateți-o, apoi scufundați-o imediat în apă rece
- Curățați grapefruitul, îndepărtați carnea și colectați sucul
- curățați banana și tăiați-o felii
- amestecați sucuri de iaurt, lămâie și grapefruit
- sare si piper
- într-o tigaie fierbinte, frigeți piepturile de pui pe ambele părți
- condimentati cu sare si piper, apoi asezati-le in farfurii cu bucatile mici de fructe si legume
- stropeste cu marinata de iaurt de lamaie