COVID-19 Cu o dietă sănătoasă și seninătate împotriva portalului de presă coronavirus

"Vaccinurile Corona nu vor fi disponibile până anul viitor cel mai devreme. Cea mai bună protecție împotriva virusului este un sistem imunitar puternic", spune expertul în nutriție Dr. Wolfgang Feil. Patru măsuri simple ajută deja la întărirea sistemului imunitar:

sănătoasă

1. Stabilizarea intestinului

80 la sută din sistemul imunitar este localizat în intestine. Prin urmare, este important ca intestinele să se potrivească atunci când sunt expuse la viruși. Lactobacteriile sunt deosebit de utile aici, deoarece previn pătrunderea agenților patogeni în organism. Lactobacteriile se găsesc în principal în legume fermentate, cum ar fi Varza acră. În același timp, ar trebui redus consumul de gluten.

2. Ghimbir împotriva virușilor

Ghimbirul are un potențial antiviral ridicat. Ingredientele active ale ghimbirului, gingerolilor, shogaolelor și zingeronei, inhibă replicarea virusului în organism și reduc riscul ca virusul să intre în celulele corpului. Pentru apărarea imună, Dr. Feil, 50 de grame de ghimbir proaspăt sau una până la două lingurițe de concentrat de ghimbir zilnic.

3. Trio nutrienți de zinc, seleniu și mangan Zincul activează celulele ucigașe ale sistemului imunitar și are un puternic efect antiviral. Oricine se simte bolnav ar trebui, prin urmare, să consume zilnic 60 de miligrame de zinc. Deoarece această cantitate nu poate fi atinsă prin alimente bogate în zinc, cum ar fi ficatul, linte sau mazăre, Dr. Vindeți suplimente nutritive adecvate.

Seleniul face parte din cel mai puternic antioxidant al corpului și protejează structurile importante din corp. Întrucât Germania este o zonă cu deficit de seleniu, Dr. Consumați zilnic 150 până la 200 de micrograme de seleniu în faze de virus și încărcare bacteriană ridicată. Această cantitate poate fi găsită în 25 de grame de nucă de cocos deshidratată, de exemplu.

Manganul protejează centralele electrice ale celulelor: dacă așa-numitele mitocondrii sunt vitale, sistemul imunitar este semnificativ mai puternic. O deficiență de mangan este sinonimă cu o imunodeficiență și formarea redusă de anticorpi. Dacă încărcarea virusului este crescută, Dr. Simțiți-vă să luați zilnic 10 miligrame de mangan. Această cantitate este, de exemplu, în 150 de grame de fulgi de ovăz cu 50 de grame de alune.

4. Nu vă fie frică de virus

Tacticile de speriat și stresul slăbesc sistemul imunitar. Dr. Feil recomandă o doză bună de calm în această situație. În plus, aportul de vitamina D ar putea fi crescut la cel puțin 4000 de unități internaționale pe zi. Vitamina D are un efect dublu: întărește psihicul și, de asemenea, sistemul imunitar.