Piept de pui cu unt de usturoi cu piure de broccoli - Rețete Happy Carb
Aroma se desfășoară în cuptor ...
4 porții
500 g piept de pui
1,2 kg broccoli, tăiate în flori
40 g unt ușor de migdale (și cu)
90 g unt
4 catei de usturoi, presati
2 linguri amestec de ierburi TK-8
sare si piper
Preîncălziți cuptorul la 175 de grade circulând aer
Lăsați untul să se încălzească la temperatura camerei și amestecați usturoiul și ierburile. Se condimentează bine cu sare și piper. Tăiați piepturile de pui ca un evantai cu 3-4 tăieturi și adăugați unt de usturoi la fiecare tăietură.
Așezați floretele de broccoli într-un vas de cuptor mare. Încălzește restul de unt de usturoi și apoi întinde-l peste broccoli. Se amestecă și apoi se așează pieptul de pui deasupra broccoli.
Puneți totul la cuptor pentru 25-30 de minute. Apoi scoateți-l și puneți pieptul de pui pe o farfurie și păstrați-l cald în cuptorul oprit. Puneți broccoli prăjit într-o cratiță și adăugați restul de unt din tablă. Răzuim totul și adăugăm la broccoli în cratiță. Apoi piureează broccoli prăjit cu untul de usturoi și lucrează în untul de migdale. Condimentează după gust cu sare și piper.
Serviți piureul de broccoli cu pieptul de pui.
Valorile nutriționale * pe porție/persoană (dintr-un total de 4):
Calorii: 479 kcal
Carbohidrați: 9,9 g (0,8 BE/1,0 KE)
Grăsime: 27,4 g
Proteine: 42,9 g
Poftă bună
Întrebări despre ingrediente? Aici puteți găsi FAQ despre ingredientele cu conținut scăzut de carbohidrați și aici puteți găsi sfaturi pentru cumpărături.
Pentru prezentarea completă a rețetelor mele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Link-urile marcate cu sigla partenerului sau * sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Cu fiecare achiziție de la unul dintre partenerii mei afiliați care a fost conectată prin intermediul paginii mele, primesc un mic comision. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. ca cititor.
* Informații nutriționale fără garanție. Baza calculului este mâncarea pe care o folosesc. În ciuda tuturor atenției cuvenite, abaterile și erorile nu pot fi excluse. Baza pentru calcularea unităților de pâine (BE) sunt 12 g carbohidrați și unități carbohidrați (KE) 10 g carbohidrați.