PIERD GREUTATE PRIN SPORT

Au trecut 1 an de când am fost înregistrat la o sală de sport acasă
La început merg acolo foarte regulat, dar după 2 luni

sport

Am încetat să fiu prea leneș

Câțiva eu ​​mai târziu m-am întrebat: am 21 de ani și nu când am 45 de ani voi purta mini fuste

Pe scurt, hiper motivat am făcut un program dietă + sport

De 4 luni merg la sport de 5 ori pe săptămână timp de aproximativ 2 ore, sau alerg, merg cu bicicleta, înot și canotez.

Mănânc destul de bine la prânz și seara după sport 1 fruct sau 1 iaurt și o supă de legume

Făceam 42 pentru 1m55 și astăzi fac 36 - 38
Am slăbit 12 kilograme

Sunt foarte mândru de mine și astăzi sportul și pentru mine primordial să păstrez forma și sănătatea

Îmi pare rău să vă spun asta, dar alergați direct pe yoyo.
Și vorbesc cu bună știință: am procedat la fel.

Am avut o perioadă de „dietă dietetică” (cu vocea lui Sonia Dubois: lol:), timp în care am mâncat uh. nu mult (o supă seara, nu e mult), și pe lângă asta am făcut mult sport. Da, funcționează, dar când spargi, începi să te umpli și nu mai poți auzi nici măcar de o sală de gimnastică!