Pierde 10 kg în 3 săptămâni - așa funcționează! Partea 1 Simon Adventures
Slăbește permanent și mănâncă ceea ce vrei și cât vrei - asta este chiar posibil?
Un răspuns clar: da, cu siguranță!
Metoda sigură
Există o metodă absolut sigură și funcționează astfel: doar pedalează de 100-150 km de 5 ori pe săptămână. Dacă o doriți și mai eficient, o puteți face în munții înalți și puteți construi o mulțime de treceri.
Pentru majoritatea dintre noi, acest lucru este în mare parte nerealist în viața de zi cu zi, deoarece suntem legați de un scaun de birou pentru cea mai mare parte a zilei sau din alte motive nu putem dispune liber de timpul nostru pentru a face ceea ce ne place sau ceea ce este necesar este.
Deci ce să fac Din păcate, șarlatanii stau la pândă după fiecare colț, așa cum titrează vedeta în numărul său din 12/2014: 10 kg în 7 zile - minciunile industriei de slăbit.
10Kg în 7 zile?
Chiar și cei mai ignoranți dintre noi ar trebui să înțeleagă că acest lucru nu este realist. Mai ales atunci când considerați că 1 kg de grăsime corporală corespunde unei cantități stocate de energie de aproximativ 7.000 de calorii și necesarul mediu de energie umană este undeva între 2 și 3.000 de calorii pe zi.
Chiar și cu 7 zile de dietă zero (7 * 3000 Kcal = 21.000 Kcal, generos calculat), aceasta ar corespunde doar unei pierderi teoretice de greutate de 3 kg.
Dacă adăugați apoi pierderea de lichid corporal cauzată de golirea depozitelor de glicogen din organism, sunteți foarte binevoitor la aproximativ 6 kg - prin urmare, și asta este ceea ce este adesea ignorat aici, puteți smulge această "greutate de deshidratare" cu primele mese bogate în carbohidrați înapoi pe el.
Acum puteți să vă deplasați și mai mult și să începeți un program sportiv pentru a arde mai multă energie, dar chiar și cu aceasta este puțin probabil ca cetățeanul mediu în condiții normale să consume încă 28.000 Kcal, adică necesarul de energie de 9 zile.
Ceea ce nu ușurează este faptul că majoritatea programelor de slăbire necesită o cantitate echitabilă de disciplină, autocontrol și, nu în ultimul rând, cunoștințe. Cea mai mare problemă pentru cei mai mulți dintre ei este probabil lupta cu sinele lor interior mai slab, mai ales dacă cer, de asemenea, să renunțe la părți mari din propria lor viață socială (ieșind să mănânce/să bea ceva, petreceri „uscate” etc.).
Dar există o altă cale!
Există metode care te pot ajuta să slăbești mult într-o perioadă relativ scurtă de timp, fără să te îngrași din nou. Și sunt chiar simple, ieftine, sănătoase, fără stres, fără efectul yo-yo, fără cunoștințe prea complexe din interior și potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.
În ultimii ani, așa cum am spus, am încercat una sau alta, mereu în căutarea unei metode care să realizeze foarte mult cu puțin efort și, mai presus de toate, una care să funcționeze și să fie potrivită pentru utilizarea de zi cu zi.
În următoarele câteva săptămâni vă voi povesti despre experiențele mele și vă voi oferi sfaturi cu privire la modul în care vă puteți reduce greutatea și vă puteți construi fitnessul, indiferent dacă doriți să arătați mai bine, să vă simțiți mai confortabil, să vă schimbați viața sau să faceți totul împreună.
Orice ai în minte, dacă crezi că greutatea ta trebuie să fie scăzută și starea ta de fitness ridicată, atunci ar trebui să citești seria mea de articole.