Pierde 10 kg în 6 luni sănătos (sănătate și medicină, sănătate, corp)
5 răspunsuri
Și, de fapt, nu aveți nevoie de 6 luni pentru asta, cred că puteți scăpa cele 10 kg în 4 până la 5 luni!
Deci, orice este cel mai bun, calculați aproximativ 750g pe săptămână! .
Dacă cineva are 10 kilograme supraponderale, atunci 10 kilograme pot fi pierdute în 6 luni și pot fi, de asemenea, gestionate într-un mod sănătos.
Dar cu greutatea normală nu poți pierde în greutate sănătos, deoarece pierderea în greutate cu greutatea normală este întotdeauna și automat nesănătoasă.
Sunt ușor supraponderal
Chiar dacă ești puțin supraponderal, nu trebuie să slăbești. Dacă da, aș prefera să fac asta cu exerciții fizice și să reduc aportul de calorii doar foarte moderat.
Și dacă ești ușor supraponderal, poți pierde 5 kilograme. Nu trebuie să cumpărați „în avans”, deci nu puteți păcăli efectul de yo-yo.
Cât cântăriți și cât de înalt sunteți? Ușor supraponderal este relativ.
Cum ajung la concluzia că nu cântăriți cu adevărat 70 kg, ci mai puțin? Și vrei doar să ai confirmat aici că trebuie să slăbești absolut?
Doamne, aș putea să jur că am mai citit aceste întrebări.
În fiecare dintre cele 12 conturi de până acum, am avut această întrebare cel puțin, dacă nu chiar mai des!
70 kg - 1,70 nu este supraponderal.
Corect. te strecori pe ușa din spate cu întrebări inofensive și apoi revii cu tactica de slăbit.
De parcă am fi proști, te-am recunoscut imediat după a 5-a/a 6-a întrebare.
sunt 400g pe săptămână, asta nu este nimic dramatic acum.
Nu trebuie să fie nesănătos dacă orice altceva se potrivește și nu ajunge să fie subponderal nesănătos.
Întotdeauna spun că pierderea în greutate este de fapt întotdeauna nesănătoasă și slabă pentru organism. Cu toate acestea, a fi subțire nu.
Dar acesta este un cadru bun. 10 kg în 6 luni.
Ei bine, aș găsi de asemenea inutil să slăbești dacă ești deja slab. ^^
Dar sunt mulți care o văd diferit pentru că sunt încă prea dificili! 😳
Spun doar că pierderea în greutate slăbește și corpul. De asemenea, puteți pierde masa musculară, nu doar grăsime.
Ai 19, 1,70 m înălțime și cântărește 60 kg?
atunci nu trebuie să slăbești 10 kg, pentru că greutatea ta se potrivește așa cum este!
Ne Aceasta este greutatea țintă de 60 kg
Apoi aș spune că depinde de modul în care vrei să slăbești, astfel încât să funcționeze?
Și apoi? 55 kg sau mai puțin?
întrebări similare
Hei, am luat 10 kilograme în 6 luni. Am cântărit aproximativ 43 de kilograme înainte și acum aproape 55 de kg. Acum m-am îngrășat destul de mult pe față și am și o ușoară bărbie dublă, de care aș vrea să scap. În afară de un pic de grăsime abdominală, sunt încă foarte slabă. Cum pot slăbi rapid, dar sănătos (.)?
Am aproximativ 1,61 înălțime și cântăresc între 56 și 57 de kilograme. Am slăbit aproximativ 10 kg în ultimele luni. Îmi dau seama că nu poți pierde în greutate în anumite locuri și în tot ceea ce îl înconjoară. Mănânc 95% sănătos și mă duc la fitness de două ori pe săptămână. Așadar, acum întrebarea mea, am slăbit peste tot, cu excepția stomacului. Circumferința taliei este de 83cm (nu este tocmai frumoasă și nici normală). De ce nu pierd un centimetru acolo? De ce este asta?
Aș vrea să slăbesc 10 kg. Care este cel mai bun mod de a face acest lucru? Și aproximativ cât KG pierd dacă fac mult sport în fiecare zi, mănânc sănătos fără dulciuri?
Bună ziua, chiar vreau să slăbesc. Întrebarea mea este: cât de mult poți pierde în greutate în 3 luni? De luna viitoare voi înota o dată pe săptămână și voi face jogging de cel puțin 3 ori pe săptămână. Mananc deja parțial sănătos, așa că voi limita foarte mult dulciurile. De obicei nici nu mă îngraș, dacă ai înțeles asta din propoziția anterioară ^^
Aș fi foarte recunoscător pentru un răspuns rapid:)
P.S: Am aproximativ 1,60 m înălțime și în mod normal ar trebui să slăbesc cel puțin 10 kg. „antrenamentul” va continua cel mai probabil după cele 3 luni.
Cât de mult puteți pierde în 2 luni la 82 kg și 169 cm? Indiferent dacă este sănătos sau nesănătos! Dar fără un plan de nutriție sau ceva de genul acesta.;)
Hei În prezent, cântărim aproximativ 75 kg și intenționăm să slăbim 10 kg, credeți că este necesar? Imaginea este inclusă
2 luni pentru a slăbi = posibil?
Este posibil să obțineți 6 kg în aprox. 2 luni pentru a slăbi dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată?
Am de gând să slăbesc până la împlinirea a 16 ani, adică în 7 luni și am vrut să întreb câte kilograme pot să slăbesc până atunci? Dacă îmi schimb dieta, mănâncă sănătos și merg la sală de 3 ori pe săptămână
Buna ziua, am 15 ani, 1,60 m inaltime si cantaresc 61 kg. Prea multe în opinia mea și puteți vedea asta în figura mea. Acum întrebarea mea este cât de mult pot slăbi în 4 luni dacă mănânc maxim 1500kcal pe zi și fac sport?
Buna ziua, am 16 ani, am 1,94 si cant 95kg (nu arata foarte gras pentru ca sunt inalta). În curând voi avea 8 săptămâni de vacanță de vară și din moment ce mă întorc la liceu după vacanța de vară, vreau să am un corp mai bun și vreau să slăbesc în timpul vacanței. Voi merge la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, voi mânca sănătos și voi face jogging în fiecare dimineață și seară. Câte kilograme crezi că pot slăbi? Crezi că pot gestiona 10 kg ?
pot apoi să slăbesc și să o fac sănătos?
Am citit asta de mai multe ori pe Internet, aș vrea să știu ce fel de sport ar trebui să faci în fiecare zi?:)
Criticii care vin cu efectul lor yo-yo. - Știu asta eu însumi. ! Și nici nu va fi atât de sănătos. dar vreau să o fac.
Am 20 de ani și în prezent cântăresc 78 kg cu o înălțime de 1,72 m. Încă slăbesc în acest moment și mai am 10 kg în față. Din moment ce trebuie să merg la forțele armate în 2 luni, am aflat puțin despre asta și am auzit păreri diferite. Mai presus de toate, vreau să mă potrivește cu Bundeswehr, adică să slăbească și să construiască mușchi, dar mulți au spus că cineva ar câștiga în greutate acolo chiar și din alimentele bogate în calorii. !
M-ar interesa cu adevărat dacă cineva care era deja în guvernul federal ar putea raporta despre asta. Scopul meu principal este să obțin un corp bine definit .
bună
Este sănătos să faci o baie rece? Și poți pierde în greutate când este suficient de rece ?