Slăbiți cu ulei de cocos pentru hipotiroidism - nutriție pentru problemele tiroidiene
- publicat pe 20 decembrie 2018
- actualizat 09 septembrie 2020
- de Jutta Bruhn
- 25 de comentarii
Una dintre ele este problema greutății: pierderea în greutate nu mai funcționează. Mulți suferă de acest lucru.
Mântuirea pare a fi la vedere cu uleiul de cocos (uleiul de cocos). Deci, dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci ulei de cocos? Simplu ca buna ziua? 😉
Slăbiți cu ulei de cocos
Potrivit cercetărilor efectuate de Dr. Se spune că Bruce Fife stimulează metabolismul și crește energia, mai ales în cazul hipotiroidismului. Succesul participanților la cursul meu de auto-studiu arată că această presupunere este corectă:
„Până acum am slăbit 2,5 kg. Pentru cineva care slăbește foarte rău, cred că este bine. "
„... ceea ce cred, de asemenea, minunat: După ce am îngrășat ultima dată 9 kg într-o perioadă scurtă de timp, am cu 2 kg mai puțin în această dimineață.”
„Și am o veste bună: m-am cântărit din cauza vizitei medicului: 9 kilograme au dispărut. În mod ciudat, nimeni din mediul meu nu observă acest lucru (în afară de mama și cel mai bun prieten al meu), dar cred că, din moment ce aveam o greutate mare la început (113 kg), există încă o burtă mare. "
Se pune întrebarea, ce au făcut acești participanți? Răspuns: Ați mâncat ulei de cocos și în cantitate potrivită.
Așa că ajungeți la uleiul de cocos! Aceasta este o primă măsură a pierderii în greutate care poate face mult.
Dar așteaptă, bineînțeles că nu te poți baza doar pe uleiul de cocos. Este clar că și restul dietei trebuie să aibă dreptate. 😉
Greșeală: dietă cu conținut scăzut de grăsimi
Cu toții am economisit grăsimi oriunde am putut de ani de zile, nu-i așa? Aceasta a fost o greșeală care ar trebui corectată cât mai curând posibil. Cei care încă sfătuiesc o dietă cu conținut scăzut de grăsimi astăzi nu respectă ultimele cercetări.
Dacă mănânci prea puține grăsimi bune, nu slăbești și chiar te poți îmbolnăvi. Specialistul în grăsimi Ulrike Gonder avertizează că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este catastrofală pentru sănătate.
Dacă te uiți la popoarele indigene care nu cunosc nicio boală, vei fi uimit de cantitățile de grăsime care au mâncat. Nu știau despre supraponderalitate.
Dacă lipsește grăsimi și uleiuri sau dacă există doar câteva dintre ele, mai devreme sau mai târziu pot exista tulburări în organism. Acest lucru poate afecta și tiroida. Aflați mai multe aici: De ce sunt atât de importante grăsimile bune pentru ficat și tiroidă
10 motive bune pentru care grăsimea este atât de importantă
1. Grăsimea nu numai că te face să te simți sătul, ci și stabilizează zahărul din sânge.
2. Aproape nimic în organism nu funcționează fără hormoni și sunt fabricați din grăsimi.
3. Bucătarii profesioniști știu: mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi nu are un gust excelent. De aceea, untul este deasupra ca purtător de aromă.
4. Toată lumea știe că vitamina A (morcovi!) Este utilă doar în combinație cu grăsimile. Motivul: conversia beta-carotenului în vitamina A funcționează numai împreună cu grăsimile.
5. Vitamina D are nevoie de grăsimi (și un intestin sănătos) pentru a fi absorbite în primul rând.
6. Diversele vitamine stau la baza formării hormonilor. Lipsa grăsimilor, lipsa hormonilor.
7. Toate celulele corpului au nevoie de grăsime: celule nervoase, celule cerebrale, celule imune.
8. Grăsimea vă face să vă saturați rapid și durabil. Cei care își mănâncă umplutura cu pâine și paste au mai multe șanse să aibă probleme cu greutatea.
9. Grăsimile hrănesc creierul. Creierul se bazează pe grăsimi de înaltă calitate.
Care grăsimi să nu mănânce
În ceea ce privește sănătatea, cel mai important lucru pentru ficat și glanda tiroidă este omiterea strictă a grăsimilor și uleiurilor dăunătoare. Chiar în față sunt așa-numitele Grăsimile trans. Acestea sunt grăsimile care apar atunci când
- o grăsime solidă este făcută din uleiuri lichide
- Grăsimile și uleiurile sunt încălzite prea mult
Un exemplu: uleiul de floarea-soarelui este transformat în margarină răspândibilă. (Desigur, există și margarine sănătoase, cel mai bun lucru de făcut este să căutați în magazinele ecologice.)
De altfel, s-a dovedit de mai multe ori că o măsură de protecție fizică împotriva grăsimilor trans este o creștere a colesterolului.
Acum vine ceva crucial: nicio altă mâncare nu o face așa calitate bună ca la grăsimi și uleiuri. Doar cel mai bun este suficient de bun!
Deoarece oricât de inteligent este corpul uman și funcțiile sale, cu grăsime este așa:
Asta înseamnă: grăsimea păstrată fierbinte ore în șir de la magazinul de chipsuri este folosită de organism la fel ca cel mai scump ulei de măsline presat la rece. 🙁
Ca urmare, funcțiile cheie din corp pot fi întrerupte. Pereții celulari pot deveni solizi și probabil
- conduc la stări haotice în corp
- perturba permanent sistemul nervos central
- contribuie la boli degenerative
De asemenea, echilibrul mental ar putea fi perturbat. Una dintre consecințele pe termen lung este probabil demența.
Grăsimile trans și bolile autoimune
Nu, nu am descoperit cauza bolilor autoimune. Dar este foarte probabil ca grăsimile trans să poată juca un rol în dezvoltarea Hashimoto (subactivă), a bolii Graves (hiperactivă) și a durerii articulare.
- Se știe că Grăsimile trans se instalează în ficat. La un moment dat, ei intră în fluxul sanguin și pot perturba procesele de bază în echilibrul biochimic.
- Pot intra în celulele organelor, mușchilor și articulațiilor. Acolo sunt recunoscuți de sistemul imunitar ca străini și se produc anticorpi care apoi atacă propriul țesut.
Acest lucru ajută la asigurarea faptului că se poate dezvolta o boală autoimună. Sistemul imunitar combate propriul țesut și apare inflamația severă.
Este imposibil de prezis unde va avea loc această inflamație.
- în glanda tiroida este despre tiroidita lui Hashimoto
- sunt Articulații afectată, poate fi poliartrită
- este acesta țesut conjunctiv afectat, se vorbește despre reumatism
- la Sistem nervos este scleroza multiplă
Unde sunt grăsimile trans?
Rețineți că grăsimile trans pot fi găsite nu numai în margarina de calitate scăzută, ci și în multe alte produse, cum ar fi
- cartofi prajiti
- Gustări
- Mancare inghetata
- Pizza si
- Produse de patiserie - produsele de patiserie grase, cum ar fi cornurile, sunt deosebit de afectate
Ce sunt grăsimile și uleiurile bune?
După părerea mea, grăsimile sănătoase sunt:
- Ulei de cocos
- Unt de smântână organic
- Ulei de măsline și alte uleiuri vegetale de înaltă calitate
Cu gama largă de grăsimi și uleiuri oferite, ne întrebăm ce grăsimi obișnuiau să mănânce oamenii. Grăsimile bune erau
- uleiul de cocos din zonele fierbinți ale pământului și
- untul din latitudinile noastre
Ne putem ține la asta astăzi. Adăugăm și puțin ulei de măsline pentru salată și poate pentru o schimbare, uleiul vegetal bun, cum ar fi uleiul de semințe de dovleac, uleiul de floarea soarelui, uleiul de nucă și altele. Acestea sunt uleiuri bune pe care le puteți consuma pe rând, în cantități mici, dacă apare nevoia.
Slăbiți cu hipotiroidism cu ulei de cocos
Dacă vrei să slăbești și să ai o tiroidă subactivă, poți folosi ulei de cocos pentru gătit, aburit, prăjit ... aproape oriunde.
Trucul este să folosești mult ulei de cocos, nu prea puțin. Cât este, fiecare trebuie să afle de la sine, pentru că asta este individual.
Când uleiul de cocos nu are un gust bun
Încă o notă: dacă uleiul de cocos nu are un gust bun sau nu este digerabil, atunci acesta este un semn că ficatul este puternic stresat.
Pentru a acoperi decalajul, puteți folosi grăsimea ușoară din nucă de cocos, cunoscută și sub denumirea de „dezodorizată” sau „tratată termic”. Tratamentul nu afectează negativ calitatea.
După o anumită perioadă de schimbare a dietei (pe care o sfătuiesc 😉) ficatul se recuperează și uleiul normal de cocos are din nou gust bun.
Rețetele din bucătăria medicamentoasă macrobiotică sunt corecte dacă doriți să atingeți aceste obiective:
- nu mai îngheța și obosit
- Scapă de alergii și intoleranțe
- Pierdeți depresia și anxietatea
- dormi mai bine
- Reglați greutatea
- trăiește fără indigestie
"Nivelul de motivație: foarte ridicat, deoarece în ultimele zile, când am mâncat doar parțial după program, am avut cu greu probleme intestinale."
"Sunt entuziasmat de cât de repede pot fi preparate felurile de mâncare și de cât de gustoase sunt. Este minunat, pentru că îl poți păstra așa chiar și în perioadele stresante și profesionale. În caz contrar, acesta este adesea un criteriu de eliminare pentru mine"
Autorul: Numele meu este Jutta Bruhn. Sunt naturopat de mulți ani și ofer informații despre nutriție și natură pentru problemele tiroidiene. Obțineți sfaturile mele tiroidiene aici și vom rămâne în legătură!
25 de comentarii
Nu sunt sigur dacă să folosesc ulei de nucă de cocos sau grăsime de nucă de cocos?
E la fel.
Bună, doamnă Bruhn, partenerului meu nu îi place uleiul de cocos și am găsit un site pe Internet care vinde unt de shea de bună calitate pentru gătit etc. Ce părere aveți despre el și este compatibil Hashimoto cu pacienții cu tiroidă? LG Melanie Lux
cine nu tolerează uleiul de cocos sau căruia nu-i place are o problemă cu ficatul. De îndată ce ficatul este ușurat, uleiul de cocos are un gust neutru. Citiți mai multe aici (... dacă grăsimea de cocos nu are un gust bun).
Bună Miriam, încearcă ulei de krill. 🙂
toate cele bune
Jutta
Salut Heike, sunt un pic trist când presupui că îți recomand produse ieftine. 🙁 Este vorba Calitate-Grăsime de nucă de cocos, cum ar fi de Dr. Goerg sau Bioplante. Acest lucru nu are nicio legătură cu metodele pe care le-ați menționat.
Dar mulțumesc pentru că ați subliniat acest lucru, voi încorpora acest lucru în scurt timp și arăt că nu ar trebui să cumpărați calitățile inferioare de la producători ieftini.
La întrebarea dvs.: Nu, nu există o alternativă la uleiul de cocos. Uleiul de rapiță te îmbolnăvește!
Bună Maritta, da, agarul este ideal pentru gem. Dar trebuie să fii atent și să nu iei prea mult din asta.
Salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Bună, Chris, nu ai început încă? 🙂 Încercați rețetele mele din această carte electronică: Macrobiotic Medicinal Cuisine sau alăturați-vă cursului nostru online.
Salutări de la Berlin, Jutta
Bună, doamnă Bruhn ....
Cartea electronică a fost cumpărată și poate începe.
Mai trebuie să citesc și să fac câteva cumpărături ?
Sunt curios la ce să mă aștept și ce se va întâmpla cu corpul meu.
Salutări însorite și momente bune
Chris
bine, atunci du-te! 🙂 Există o pagină suplimentară pentru întrebări: https://www.jutta-bruhn.de/rezeptfrage/
Bună, doamnă Bruhn,
rețetele sunt foarte ușor de înțeles, până acum totul este în regulă cu mine.
Doar ... . acum am început ieri cu supă de legume, ceva seara și azi dimineață o porție normală, merg la toaletă în fiecare oră. Ce se întâmplă cu mine și cu mine acum?
toate cele bune
Chris 😉
Bună ziua Chris, această reacție este normală și în natură se numește „diversiune” sau „detoxifiere”. Acest lucru înseamnă că procesele din corp au fost stimulate și acum sunt eliminate „substanțe”, „otrăvuri” sau orice altceva doriți să le numiți. În acest caz, pare să treacă prin urină.
Pot exista și alte reacții, plăcute și neplăcute: dureri de cap, oboseală, expirații ale pielii, vise etc. etc.
Salutări de la Berlin, Jutta
Bună Claudia, bineînțeles că dieta ajută chiar și după eliminarea glandei tiroide. La urma urmei, intervenția chirurgicală nu elimină cauza bolii. Procesul bolii continuă în fundal.
Mai ales dacă au existat noi creșteri, recomand urgent bucătăria medicinală macrobiotică. Pentru că această dietă a ajutat atât de mulți oameni cu cancer. M-am vindecat și eu cu asta. Iată propriul meu raport de experiență.
Sper să vă văd la cursul nostru de auto-studiu!
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Iti multumesc foarte mult pentru raspunsul tau! Acum am achiziționat cartea de bucate și aștept cu nerăbdare să o încerc.
Multe salutari
Bună ziua Olaf, uleiul de cocos este întotdeauna lichid la tropice, deoarece este cald/cald acolo. În latitudinile noastre este întotdeauna solid, cu excepția verii, deci este mai corect să vorbim despre o grăsime aici.
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Bună, doamnă Bruhn,
Vă mulțumesc foarte mult pentru contribuțiile cu adevărat utile! Am reușit deja să folosesc multe sfaturi valoroase prin intermediul site-ului lor web.
Gătesc în funcție de rețetele lor cât mai mult posibil de un an. Sunt absolut încântat și nu m-am simțit niciodată atât de bine când vine vorba de dieta mea.
Am o tiroidă subactivă și iau L-Thyrox cu iod de peste 15 ani (în prezent 100/150). TSH-ul meu este doar 0,1 și greutatea mea se reduce practic de la o săptămână la alta (IMC de 15,3!). Aș vrea să pun din nou câteva kilograme.
Ai idee la ce s-ar putea datora (poate ulei de nucă de cocos? Mănânc cel puțin trei linguri din el zilnic), doza de tablete și ce pot face pentru asta?
Toate cele bune,
Michaela
Salut Michaela, drăguț că îți place MBH!
Dar este important să rețineți că dieta imediat afectează funcționarea glandei tiroide. Cei care continuă să ia comprimate în aceeași doză riscă să fie hiperactivi. Acesta este, în mod evident, cazul dvs.
În cartea mea electronică „Alimentația ca medicament” am menționat în mod expres că nu puteți trece la o dietă sănătoasă fără a reduce doza în același timp!
Trebuie să vă sfătuiesc urgent, reduceți imediat L-tiroxina cu asistență medicală! Ce mai astepti? Suprafuncționarea nu trebuie să fie înșelată. Pe lângă pierderea în greutate, există riscul apariției problemelor cardiace și a osteoporozei.
o disfuncționalitate se dezvoltă de-a lungul multor ani, ceea ce nu este ceva ce pur și simplu aveți. Deoarece tiroida este receptivă la dietă, înseamnă că dieta ta creează unele deficiențe în organism de ani de zile. Tu (și soțul tău) ar trebui să ieși de acolo.
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Bună, doamnă Bruhn,
Sunt o cititoare entuziastă a paginilor ei minunate, cu rețete și sugestii minunate. Am cumpărat recent Ebook-ul Starthilfe u Essen als Medizin. Gătesc intens după aceea. Problema mea este că, de îndată ce consum prea mult ulei de cocos, mă înrăutățesc Palpitații, nici măcar nu mă gândesc la alge. Ce fac greșit. Doctorul meu nu a văzut probleme cu glanda tiroidă. Dar sunt în permanență rece și temperatura mea de veghe. Este mai puțin la 35,5 lămpi. Am 53 de ani și sunt de părere că este ceva în neregulă cu metabolismul meu. În ultimul timp au apărut probleme digestive și intoleranțe (nu pot tolera fructele și leguminoasele). Am o alergie la soare de 20 de ani, ar trebui Continuați să luați ulei de nucă de cocos și dacă da cât de mult? Aș fi foarte fericit cu privire la un răspuns. Sunt foarte disperat în momentul în care ați încetat să mai folosiți ulei de cocos
da, a fost corect să reducem grăsimea de cocos. Deoarece uleiul de cocos alimentează tiroida. Să nu-l lăsați complet nu este un lucru corect, luați doar sume mai mici.
- Dacă te trezești la 35,5 grade, este probabil să fii extrem de subactiv. Acest lucru poate trece rapid la suprafuncție dacă procesele autoimune rulează deja în fundal.
- Nu, nu puteți evalua poziția tiroidei în laborator; aceasta include examinarea simptomelor.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă alăturați grupului Facebook însoțitor.
Dacă doriți cu adevărat să mergeți mai departe, ar trebui să vă conectați la zona membrilor.
Sunt bucuros să vă ajut acolo. Din păcate, acest lucru nu va fi posibil pe termen scurt aici, în zona de comentarii.
toate cele bune
Jutta
Bună, sunt trei întrebări. 🙂
Nu, untul de nucă de cocos este folosit foarte diferit de grăsimea de nucă de cocos.
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Dragă Jutta
multumesc pentru raspunsul rapid.
Apoi am dreptate cu sentimentul intestinului meu că nu am nevoie de comprimate, deși medicul meu vrea chiar să mărească doza la 50 din cauza creșterii în greutate.
Care dintre cărțile dvs. recomandați să începeți cu schimbarea dietei? După cum sa menționat deja, îmi place să mănânc fructe: -/și îmi plac și fursecurile.
Salutări recunoscătoare
Ines
Așa este, hipotiroidismul nu se întâmplă doar, este adesea declanșat de alți factori.
Unul dintre cele mai bune sfaturi ale mele este exact ceea ce spune această postare: Gătit cu ulei de cocos.
Mai multe sfaturi pot fi găsite în multe dintre postările de pe acest blog.
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
intoleranțele dispar când se rezolvă sindromul intestinal cu scurgeri. Puteți face acest lucru cu o dietă echilibrată, așa cum este prezentat pe această pagină.
Diagnosticul cu intoleranțe este punctul de vedere al medicinei convenționale. De fapt, este vorba despre intestin. De îndată ce este din nou în regulă, dispar și intoleranțele.
Multe salutări de la Berlin
Jutta Bruhn
Medicul dvs. de familie nu a făcut nimic rău. Medicina noastră convențională nu include legarea unei tiroide subactive cu dieta. Singurul tratament este de a da medicamente.
Cu toate acestea, la un moment dat, mulți oameni își dau seama că o tulburare din organism nu poate fi vindecată numai cu medicamente. Sunt foarte de acord cu tine că cineva ar trebui să facă ceva pentru propria sănătate. Tocmai de aceea scriu articolele aici. Cred cu tărie că nutriția se poate vindeca în mare măsură.
Aș fi fericit dacă veți beneficia de recomandările mele!