Pierde 10 kg noi soluții de slăbit - acestea sunt răspunsurile finale la imediat
Pagini
Duminică 3 iunie 2012
Noi soluții de slăbire - Acestea sunt răspunsurile finale la pierderea instantanee în greutate?
Rata obezității este alarmant de mare decât a fost în ultimii doi ani. Efectele lumii moderne au împiedicat dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase în generația de astăzi. Mai mulți copii și adulți tineri suferă de diabet, accident vascular cerebral, boli de inimă și obezitate. Vrei solutii rapide pentru a slabi? Este chiar posibil să slăbești în patru săptămâni? Aceste noi soluții de slăbire ar putea fi răspunsul dumneavoastră!
Iată soluții mai bune și noi de slăbit pentru a vă ghida în succesul controlului greutății:
a.) Controlul greutății la adolescenți: aproximativ 5 milioane de adolescenți suferă de obezitate doar în Statele Unite. Noile soluții de slăbire într-un studiu au arătat factori care ajută la reducerea obezității la adolescenți. O modalitate eficientă de a împiedica adolescenții să întoarcă cântarul este prin autodirecție. Optimismul ar putea ajuta, de asemenea, adolescenții obezi să reducă consumul de calorii și să aleagă alimente mai sănătoase.
b.) Programe de greutate unice: nicio dimensiune nu se potrivește tuturor. Un studiu realizat la Universitatea de Tehnologie din Queensland a arătat că comportamentul joacă un rol major în pierderea în greutate. Rezultatele variază în funcție de subiecții testului, în funcție de faptul dacă mănâncă pentru „compensare” sau „recompensă”. Se așteaptă ca răspunsurile compensatorii să crească foamea ca urmare a consumului crescut de energie. Cercetătorii au sugerat că răspunsul foametei poate fi rezultatul unei creșteri a apetitului „bazată pe recompensă”. Deși rezultatele ar putea avea rezultate promițătoare, este posibil ca acest tip de mentalitate să nu funcționeze pe termen lung.
c.) Nu urmați piramida alimentară: În piramida alimentară actuală, ni se cere să consumăm cereale. Boabele sunt ambalate cu carbohidrați care vor acționa ca „stimulatori de energie” pentru organism. Cu toate acestea, excesul de calorii stocate în organism se transformă în grăsimi. Noile soluții de slăbire încurajează persoanele care iau dietă să meargă după carbohidrați cu un indice glicemic scăzut. Sursele alimentare, cum ar fi carnea, păsările de curte, iaurtul simplu, fructele de pădure și ouăle conțin un indice GI puțin sau deloc, minimizând astfel depozitarea excesivă de calorii în organism.
d.) Exercițiul fizic nu este suficient: cercetările au arătat că rezultatele exercițiilor fizice nu te vor mai gândi. Acest studiu sugerează că scurte perioade de exerciții, cum ar fi alergatul, sprintul și ciclismul efectuate într-o durată specifică, duc la creșterea arderii caloriilor decât la exercițiile fizice viguroase. Acest tip de antrenament se numește antrenament pe intervale și este de obicei asociat cu exerciții cardio. Dacă v-ați înscris într-o sală de sport, instructorii de sală ar trebui să vă ajute să creați acest program pentru a vă accelera procesul de slăbire.
Tipul de exercițiu pe care îl faceți este, de asemenea, un factor important în pierderea în greutate. În loc să se orienteze către ordinea standard de exerciții, un studiu i-a încurajat pe cei care practică sala de sport să facă antrenamente de forță în prealabil, cardio. Exercițiile de purtare a greutății necesită multă energie - motivul pentru care trebuie să faceți mai întâi aceste exerciții cardio. Acest lucru minimizează șansele de a renunța la exercițiile de antrenament de forță și de a câștiga antrenament muscular.
De la programe de dietă standard la noi soluții de slăbit, experții îmbunătățesc în mod constant modul în care tratăm sănătatea. Acum avem mai multe opțiuni pentru a trăi un stil de viață mai sănătos. Coordonează-te cu nutriționistul și furnizorul de servicii medicale în planificarea obiectivelor tale de a pierde în greutate într-un timp mai scurt!