Pierde 10 kilograme în timp ce postesti - Blogul
Vrei absolut pierde 10 kilograme prin post ? Într-adevăr, postul are multe efecte foarte pozitive asupra corpului. Pe lângă scădere rapidă în greutate, postul permite o curățare temeinică a corpului. Cu toate acestea, fii atent! Un post lung necesită supravegherea unui medic sau a unui profesionist din domeniul sănătății. Pentru a pierde zece kilograme folosind postul, iată sfaturile noastre.
Post și pierderea în greutate: cum se face ?
Există diferite tipuri de post, care îndeplinesc cerințe diferite. Pentru a alege cel mai bine programul de privare a alimentelor care vi se potrivește, citiți mai multe, cumpărați o carte dedicată acestui număr. În funcție de obiectivele și experiența dvs., puteți posta pentru o perioadă de o săptămână până la o lună. Fiecare experiență de post are rezultate specifice, în funcție de corpul tău, greutatea de început, sexul și obiceiurile tale alimentare.
Pentru pierde 10 KG în timp ce postesti, nu uitați să vă pregătiți bine pentru timpul tău de lipsă de alimente. Este esențial să intri în post treptat, să pregătești corpul cât mai bine și să slăbească și mai eficient și mai durabil. Cu o săptămână înainte de a începe postul, eliminați carnea, apoi amidonul, precum și cafeaua, alcoolul și zaharurile rapide. Cu două zile înainte de post, mâncați cu cumpătare: bulion, legume la abur și niște fructe.
Diferitele tipuri de post
Cum să pierdeți cel mai bine cele 10 kilograme în plus încercând experiența de post ? Dacă sunteți nou la el, începeți cu un post ușor, eliminând toate alimentele, dar consumând sucuri proaspete de fructe și legume de mai multe ori pe zi. Dimineața, amestecați câteva fructe de sezon în blender, evitând fructele exotice, prea bogate în zaharuri. Diluați-vă sucul cu apă în două sticle mari, pe care le puteți bea pe tot parcursul dimineții.