Pierde 13 kilograme într-o lună! (Efect Jojo)

salut:-) un prieten și vreau să slăbesc acum pentru vară . vrem să încercăm să slăbim 13 kilograme într-o lună. Știu că nu ar trebui să fie sănătos să slăbești atât de „rapid”, deci „mult”. dar am vrea să încercăm oricum, aveți vreun sfat? ce poți mânca pentru a nu exista efect jojo, ce crezi despre dieta slabă în somn? ar fi bucuros să răspundă:-)

efect

5 răspunsuri

Să facem calculele cu 13 kg într-o lună:

13 kg x 7.200 kcal (1 kg de grăsime corporală are 7.200 kcal) = 93.600 kcal

93.600/30 de zile = 3.120 kcal pe zi

1 oră de jogging consumă aproximativ 500 kcal

Corpul consumă în jur de 1.500 kcal pe zi

Deci, dacă ai mânca DOAR apă și nimic altceva, ar trebui să arzi încă 1.620 kcal pe zi prin exerciții. Așadar, alergând mai mult de 3 ore pe zi, fără nici un aport caloric.

A devenit clar de ce acest lucru nu poate funcționa ?

Lean in sleep funcționează fără probleme, este simplu și nu are subnutriție, puteți gestiona 2-4 kg pe lună cu el.