Pierde 20 de kilograme în 100 de zile - Blogul
Puțin mai mult de trei lună În fața ta, motivație de top și hotărât să pierzi acele mânere de dragoste care te împiedică să porți rochia preferată sau blugii tăi preferați? Așadar, aveți tot ce aveți nevoie pentru a începe o dietă eficientă, cu rezultate de durată. Dacă vă planificați pierderea în greutate timp de o sută de zile, știți că nu este o exagerare să vă așteptați să pierdeți până la douăzeci kilograme. Este suficient să spunem că veți avea o viziune complet diferită a corpului dvs. și că puteți fi foarte mândru de calea realizată.
Urmăriți caloriile
Cel mai bine este să evitați să vorbiți despre alimentele interzise ca parte a unei diete, nu este niciodată bun pentru moral. Pe de altă parte, s-ar putea la fel de bine să nu ne ascundem fața, unele dintre ele trebuie să fie reduse la minimum pentru a spera Pierzând greutate, mai ales dacă ai doar o sută de zile. Mergeți la cumpărături cu stomacul plin, pentru a evita ispitele și lăsați absolut deoparte: mese pregătite, sosuri industriale precum sosul de roșii, mezeluri foarte bogate în grăsimi precum cârnați, rillette sau șuncă de Aosta., Prăjituri sau chiar pizza. Dacă sunteți genul care trece pe lângă o brutărie, încercați să purtați în geantă un măr sau o cutie mică de prăjituri de slăbit. În cele din urmă, pentru a evita comanda unei pizza într-o seară slabă, asigurați-vă că frigiderul este întotdeauna plin. Atunci când nu ai nimic în bucătărie și ți-e foame, ești gata să spargi.