Pierde 20-25 kg în 6 săptămâni) (dietă, nulldiaet)
Da, știu exact cât de greu este, nu mănânc aproape nimic (aprox. 200-300 kcal pe zi) de 3 zile și trebuie să spun, mi-am imaginat că va fi mai rău.;) Dar acum întrebarea mea este, deoarece cel mai mare model al meu este Kristen Stewart și chiar vreau să am o figură frumoasă ca ea, dacă este posibil să slăbești aproximativ 20-25 kg într-o perioadă de 6 săptămâni. Îmi pun sănătatea pe linie pentru că vreau să fiu fericit, la urma urmei, trăiești o singură dată, așa că te rog fără avertismente sau orice altceva! Vă rog doar experiențe, sfaturi și feedback care îmi aduc ceva.
Planul meu nutrițional ar fi: o supă și un pic de ton și iaurt pe zi, uneori mai mult uneori mai puțin
Planul meu sportiv ar fi: 4 ore de antrenament de anduranță în fiecare zi în sala de gimnastică.
Încă un lucru: Chiar dacă unii spun că Kristen Stewart este prea subțire și VREAU să arăt ca ea. Îmi place asta:)
5 răspunsuri
Datorită despărțirii de iubitul meu, nu am mâncat nimic vreo 2 săptămâni și am slăbit 6 kg. După 2 luni m-am întâlnit cu omul meu de vis actual și am mâncat din nou normal și hohote, toată greutatea mea a crescut din nou, inclusiv cu 2 kg în plus. În 6 săptămâni 20 kg hm. Poate nu atât de mult, dar pierzi foarte mult foarte repede și foarte mult cu o dietă zero. Cel mai greu este menținerea greutății ulterioare.
Poți pierde în greutate cu el. Cu toate acestea, nu sunt foarte multe grăsimi, ci mai ales masa musculară și apa. Până când mușchii tăi nu sunt atât de slabi încât cu greu te poți mișca. Și ești deshidratat. Dacă doriți cu adevărat să pierdeți grăsimi, a trebuit să consumați mult mai multe proteine, astfel încât să nu pierdeți mușchi.
Răspunsul lui Jaro este foarte concis; În plus: Nu numai că vă tensionați rapid circulația, inima, echilibrul hormonal și electrolitic, funcțiile organelor și ale sistemului imunitar: Rezultatul este cel mai probabil și un țesut conjunctiv deteriorat permanent. Cel mai probabil veți obține striae (cunoscute și sub numele de vergeturi), posibil, de asemenea, căderea pielii în exces, care (acoperită doar de asigurătorii de sănătate în cazurile severe) poate fi îndepărtată numai prin intervenție chirurgicală. Adică îți deteriorezi întregul corp - iar câștigul estetic la care speri este de fapt o pierdere.
Nu sunt supraponderal, deci nu cred că voi avea pielea lăsată ^^
Așa că atât de mult într-un timp atât de scurt este posibil într-adevăr doar cu sporturi de rezistență extremă și cât mai puțin posibil, dar cu o nutriție de înaltă calitate. Și atunci numai dacă ești într-adevăr foarte supraponderal. Poate atunci!
Dar, din moment ce scrii da într-un singur răspuns, nu ești grasă și faci și foarte mult sport - atunci nu va funcționa. Nici măcar în dublu timp. Corpul are o funcție foarte semnificativă de a dori întotdeauna să supraviețuiască. Și atunci când persoanele slabe doresc să devină mult mai subțiri, atunci este fie un proces brutal (vărsături, nimic de mâncare, abia băut, mult antrenament de rezistență), fie un proces foarte plictisitor!
Bine Dar nu doriți să citiți că acest lucru nu este sănătos și poate duce la multe boli diferite (multe, de asemenea, ireparabile).!
fă ce vrei - ai vrut un răspuns!
total stupid să nu mănânc nimic tot timpul. dacă mănânci puțin mai mult după aceea, chiar și pentru o zi, ia-l din nou imediat, de preferință puțin mai imediat, astfel încât stomacul să nu se contracte. 4 ore de antrenament de anduranță sunt, de asemenea, complet stupide. există o mulțime de oameni de știință care vă sfătuiesc să mâncați ceea ce trebuie la momentul potrivit. dacă nu sunteți instruiți, 4 ore sunt absurdități. și chiar crezi că vei fi fericit dacă cântărești mai puțin.
Vrea doar să meargă pe o cale absolut greșită. Că vrea să arate ca orice vedetă este o prostie. Dar OK. Atunci, dacă îl imitați, ar trebui să faceți acest lucru corect. Și cu înțelegere. Obținerea unei astfel de cifre nu este absolut nicio problemă. Dar drumul tău acolo este absolut, îmi pare rău, prost.:)
Nu sunt neinstruit, fac jogging regulat. Și da, voi fi fericit, dar oricum majoritatea nu înțeleg asta.:)
Atunci nu întreba mai întâi. Mănâncă prost până la foarte prost și distruge-ți metabolismul. Este viața ta. La ce te astepti? Găsiți un Fourm în care vă aflați printre oameni cu aceeași idee. a da din cap
Și cu înțelegere, dragă. Știu despre ce vorbesc și ce faci.;)
„Asemănător” oh da, ce am de gând să fac?-.-
întrebări similare
Slăbesc acum. Vreau să știu dacă trebuie să mă aștept la pielea lăsată după ce am slăbit 20-25 kg? Are vreo legătură vârsta cu asta? am 20 de ani.
În fiecare zi, două cutii de ton cu puțină ceapă și pâine neagră și asta timp de 1 lună, cât de mult KG se poate pierde?
Știu că este nesănătos, dar chiar vreau să știu câte kg pierzi dacă mănânci un singur pachet de supă în fiecare zi de astăzi până pe 25 iunie și faci mult sport .
Bună ziua, tocmai am aflat că trebuie să slăbesc 20 kg pentru a avea o greutate normală, așa că acum întrebarea este cum o pot face cât mai repede posibil și ce zici de un plan sportiv? Plan de nutriție? si sa slabesti? Poți să-mi fie dor de mine acolo?
Ma pot descurca fara baieti intelepti
Cântăresc 90 kg cu o înălțime de 1,76 cm . Cât timp crezi că trebuie să slăbesc 20 kg dacă merg la zumba 1 oră de 3 ori pe săptămână? Câte calorii pot consuma cel mult pe zi?
Scopul unui bun prieten: încă -20 kg. Este necesar sau este suficient 10? Eu zic 10.
Buna ziua, as vrea sa slabesc 25 kg in 3 luni. Încep mâine și am vrut să întreb dacă este sănătos și dacă 900 de calorii pe zi sunt prea multe sau prea puține
Aș vrea să slăbesc rapid, aș mai aștepta cu nerăbdare sfaturi
Mulțumiri:-)
În prezent, iau o dietă în care mănânc în jur de 1200-1500 pe zi și uneori fac o oră de antrenament de anduranță în fiecare zi. Am pierdut ceva greutate cu el la început, după aceea a existat o oprire de persistență foarte persistentă în ciuda sportului și a aportului suficient de lichide, nu am pierdut nimic deloc timp de aproximativ o lună. acum am mâncat prea multe calorii câteva zile la rând, făcând exerciții fizice ca de obicei, dar bineînțeles nu toate. și uite, acum slăbesc, așa că am scăpat chiar și 2 kg destul de repede. de ce este asta? de fapt ar trebui să mă îngraș sau nu .
Acum câteva zile am avut neglijent un ciment dentar otrăvitor, despre care se spune că are următoarele ingrediente:
. cât de mult ar pierde în greutate o persoană cu 20 kg supraponderal (100 kg în loc de 80 kg) în această perioadă?
Nu am nevoie de nicio indicație de comportament nesănătos - deși probabil că a însemnat frumos. Sunt informat despre toate consecințele, fiecare pro și contra.
Sunt interesat doar de răspunsul la întrebarea mea inițială și aș fi recunoscător tuturor „specialiștilor” din acest domeniu pentru un răspuns întemeiat. Reducerea greutății de 20 kg pe care o bănuiam pare posibilă în acest mod și în acest interval de timp (aproximativ 40 de zile)?
Aș vrea să slăbesc. Cu o înălțime de 1,72 m, cântăresc aproape 65 kg. Aș vrea să cântăresc 58-60 kg.
Am experiență cu slăbitul, deoarece am slăbit deja prin sala de sport și din păcate am câștigat din nou greutate = D.
În sala de gimnastică, mă antrenez după 10 minute de încălzire pe stepper, 20 de minute de forță. Apoi fac încă 60 - 120 de minute de antrenament de anduranță - din nou pe stepper. Cu toate acestea, continuu să aud de la prieteni că antrenamentul de forță ar trebui să fie mult mai eficient. Antrenamentul de anduranță este mult mai distractiv pentru mine!
Ce vrei să spui cu toții? Ce este mai bine? Ar trebui să-mi schimb planul de antrenament? Dacă da cum?
Salutări și mulțumiri anticipate!
-3 mese pe zi, zsm. 1000-1200 calorii (mult dimineața, mediu la prânz, puțin seara)
-Sport: jogging de 1/2 oră, exerciții de stretching și ședințe
Pot gestiona 20 kg în 20 de săptămâni cu aceste „măsuri”?
Vreau să slăbesc câteva kilograme (3-4kg). Mă duc la sală și fac antrenament de rezistență și construcție musculară acolo. Pentru a nu acumula prea mulți mușchi, folosesc echipamentul doar o dată pe săptămână. Merg la sala de sport pe corset și mă duc cu bicicleta la fiecare 2 zile.
Până acum, bine. Cu toate acestea, nu vreau să-mi schimb dieta. Mănânc multe fructe și legume între ele. Eu beau doar apă și ceai. Când sunt în restaurant, am o cocsă:) Dar îmi place micul dejun și asta include croissantul meu cu gem și ruloul meu. Prânzul este întotdeauna gătit și câteva lucruri nu atât de sănătoase mai des.
Dacă îmi urmez planul de exerciții, așa cum este descris mai sus, este rău dacă mănânc în continuare așa? Adică nu pierd atât de mult în greutate ca atunci când îmi schimb dieta, asta e clar. Dar totuși ar trebui să scot ceva?
Nu este foarte mult ceea ce vreau să slăbesc;)