Pierde 28 kg ca Claudia Toro - ambasador eBalance

Claudia Toro a slăbit 23 kg cu eBalance

A fost pură coincidență: la începutul anului 2012, Claudia Toro a dat peste o ofertă pentru cinci lecții de echitație pe o platformă de acțiune. A cumpărat-o și a început o reacție în lanț cu multe consecințe pozitive.

Cea mai importantă pentru managerul de birou din Arnegg din Sanctuary: în loc de 88, cântărește doar 65 de kilograme. Pentru ei un final fericit care închide o lungă (suferință) poveste.

La început doar dolofan în cap

Claudia Toro a crescut într-o gospodărie în care regula era: ceea ce este pe farfurie se mănâncă. În copilărie și mai ales în adolescență, s-a luptat să creadă că este prea grasă și, prin urmare, nu-i place.

„Am fost puțin nefericită în pielea mea”, spune ea. Și asta ar fi putut contribui la creșterea efectivă a pubertății. „Când aveam 16 ani aveam mărimea 46. Acum eram într-adevăr supraponderal și sufeream cu atât mai mult.”

Stresul examenului final de ucenicie a făcut ca kilogramele să scadă din nou. În anul următor peste hotare în Anglia, Claudia Toro a reluat din nou, a început o continuă urcare și coborâre.Lista metodelor de slăbit pe care le-a încercat fără succes pare aproape interminabilă. „Am fost o adevărată regină a dietei”, glumește în vârstă de 47 de ani.

Chiar și când și-a cunoscut actualul soț și a găsit fericirea cu el, nu a reușit să-și controleze permanent greutatea. „De fapt, îmi place să fiu activ, dar de dragul soțului meu am pus înapoi această nevoie mult timp, deoarece activitatea fizică nu înseamnă mult pentru el”.

Sfaturile Claudiei Toro:

Preveniți consumul excesiv de umplere a unui castron mic cu obiectul dorinței (cum ar fi chipsuri de boia sau biscuiți), punând pachetul imediat și savurând conștient gustarea. De cele mai multe ori, „Gluscht” este deja mulțumit și nu te mai ridici din nou pentru a primi mai multe provizii.
Dacă sunteți invitat la cină, puteți arde deja câteva calorii în timpul zilei, astfel încât să vă puteți bucura de seară fără griji.
Căutați o activitate fizică care să fie distractivă și pe care să vă bucurați să o faceți în consecință.
Acordați-vă pozitiv obiectivului și spuneți-vă: pot, dar nu trebuie. Asta ajută să rămâi relaxat.

La începutul anului 2012, Claudia Torro a lovit fundul. Acum îi era clar că trebuie să facă ceva pentru ea și pentru corpul ei. Nu s-a oprit la cele cinci lecții de echitație: Pentru că la o aruncătură de băț de casa ei, iubitorul de cai a găsit-o „Ravel”.

Armăsarul aparține unui prieten care are doi copii mici și, prin urmare, cu greu are timp să-l mute. În locul lor, Claudia Toro călărește călare, cinci zile pe săptămână, în soare și ploaie. Acest lucru a făcut un vis din copilărie să devină realitate pentru ea.

Un alt efect: Claudia Toro a primit mental și fizic excursiile de echitatie, motivată, a decis să-și abordeze problemele de greutate. Managerul grajdului de cai i-a recomandat eBalance-ul. Ea însăși a avut experiențe bune cu programul online, cu care aportul și consumul de calorii pot fi permanent echilibrate.

De când Claudia Toro a devenit membru eBalance, folosește energie suplimentară în timp ce înoată, aleargă și merge cu bicicleta. „Astăzi accept că soțul meu ar prefera să rămână acasă între timp. Și înțelege că îmi place sportul, mai ales că beneficiază de faptul că sunt fericit și echilibrat după aceea. Deci este adevărat pentru ambele. "

Bucurați-vă împreună de bucatele eBalance

Cuplul a găsit, de asemenea, un consens cu privire la mâncare. Medicul îl sfătuise pe soțul Claudiei Toro să piardă cinci până la opt kilograme din cauza numeroaselor pauze respiratorii nocturne, apnee în somn. „Așa că i-am sugerat lui Juan Fernando să gătim pentru el imediat după calculul meu de calorii eBalance”. Singura lor stare: trebuia să mănânce de toate.

El a fost fericit să se țină de el, deoarece eBalance nu are cerințe dietetice, ci o selecție uriașă de rețete pentru preparate ușoare și echilibrate. „Mulți dintre ei au un gust foarte bun”, spune el. Datorită lor, în ciuda călătoriilor sale profesionale și a alimentației destul de nesănătoase asociate, a scăpat de aproape opt kilograme și, în același timp, a scăpat de apneea de somn și de sistemul de oxigen.

Economisiți calorii inutile

Claudia Toro încă îi place să folosească rețetele, a imprimat un întreg folder plin. „Pot fi ușor combinate cu munca mea de zi cu zi, deoarece există și orele de prânz foarte rapide”, spune ea. „Pe de altă parte, îmi folosesc iPad-ul pentru a-mi păstra jurnalul de calorii sau pentru a căuta rapid ceva, ceea ce este foarte practic.”

Desigur, ea știa de mult pe de rost unde pot fi economisite calorii inutile. O linguriță de ulei îi este suficientă pentru a pregăti cele mai multe feluri de mâncare, ea prăjește pieptul de pui în bulion fără grăsimi, folosește maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, quarcul face sosurile de salată mai ușoare și pe pâine se pune doar un strat subțire de unt. "Mă voi bucura de niște Nutella pentru asta, nu vreau să mă duc fără ea."

Claudia Toro a învățat și trucuri pentru a arde prea mult din energia absorbită de mâncare. Dacă știe că sunt datorate invitațiile de seară, planifică unități de exerciții vizate. „Uneori ceva la fel de nebunesc ca înotul a zece lungimi de 50 de metri într-o piscină în aer liber la temperatura apei de 16 grade”.

Ea a mai descoperit că „înșelăciunea pozitivă” dă roade atunci când vine vorba de activitate fizică. „Deoarece am scris o durată mai scurtă și o intensitate mai puțin intensă în jurnalul online decât făcusem de fapt, pierderea în greutate a venit mai repede decât se aștepta. A fost foarte motivant ".

După ce Claudia Toro și-a stabilizat noua greutate, vrea să o reducă cu încă 5 kilograme în viitorul apropiat. «Vreau doar să am o rezervă de siguranță. Pentru că nu vreau să cântăresc niciodată mai mult decât astăzi, la acest nivel mă simt complet confortabil și atractiv. "

Este de la sine înțeles că Claudia Toro poate fi cu adevărat fericită atunci când soțul ei laudă cu entuziasm silueta ei. „A mai făcut asta înainte, dar pe atunci era deosebit de încântat de curbele feselor mele”, spune ea și râde. «Acum, acest lucru sa mutat în fundal. Acolo unde aparține ".

Notă: Toate fotografiile sunt înregistrări originale și nu au fost editate cu programe software. Persoanele descrise pe acesta și-au dat acordul scris pentru publicare. Vă rugăm să rețineți că pierderea în greutate este individuală și nu poate fi prevăzută în cazuri individuale.

Slăbește mai ușor. Trăiește în echilibru.

Slăbiți fără dietă cu cel mai important program elvețian de slăbire. Succesuri din a 4-a săptămână.