Pierde 30 de kilograme
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Pierde 30 de kilograme
Salut baieti,
Sper că sunt în locul potrivit, pentru că am o întrebare despre planul meu de dietă. De fapt, am fost întotdeauna o fată subțire cu curbe. Până când am început să mănânc frustrare. În doi ani am câștigat 33 de kilograme și în prezent cântăresc 96 de kilograme. Acum mă simt foarte inconfortabil în pielea mea și vreau să remediez această problemă de greutate cât mai curând posibil, pentru care am făcut un plan. În prezent, fac jogging o oră în fiecare zi și fac și o oră de yoga în fiecare zi. Pe lângă dieta mea, trebuie să consum și 1200 kcal. Lucrez și în industria restaurantelor și mă mut și aici. Merg la plimbare în pauzele de studiu. Acum întrebarea mea este dacă este posibil să pierzi 30 de kilograme în trei luni. Mi-am schimbat regimul alimentar și aproape că nu există carbohidrați și zahăr sunt tabuuri
AW: Pierde 30 de lire sterline
De cât timp îți urmezi planul de dietă?
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde 30 de lire sterline
Pentru o săptămână:) Deci, încă foarte proaspăt:)
AW: Pierde 30 de lire sterline
Sincer să fiu, nu cred că poți rezista mult timp. Jogging-ul nu este un lucru potrivit chiar și cu greutatea dvs. actuală.
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde 30 de lire sterline
30 de kilograme în 3 luni = 10 kilograme în 1 lună = 2,5 kg pe săptămână.
Pentru a descompune 1 kg de grăsime corporală, trebuie să aveți un deficit caloric de aproximativ 7000 de calorii. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde 2,5 kg de grăsime corporală, trebuie să aveți un deficit de aproximativ 17.000-18.000 de calorii pe săptămână. Este echivalentul unei caloriideficit de aproximativ 2500 de calorii pe zi.
Cu alte cuvinte: chiar și cu o dietă complet zero, nu ați întâlni acest deficit necesar. Ca să nu mai vorbim de faptul că ați fi bolnav, slab și mental la sfârșitul acestuia cu mult înainte.
uita.
O reducere de 500 g pe săptămână este realistă, adică aproximativ 4 kg pe lună. Orice altceva este nesănătos în cel mai bun caz și imposibil în cel mai rău.
Scrii că ai pus 33 de kilograme pe parcursul a 2 ani. Ei bine, atunci conta pe 2 ani pentru acceptare. Orice altceva este nerealist și nesănătos. Ceea ce a fost hrănit de-a lungul anilor nu poate fi scăpat de săptămâni.
În plus, acest sub-forum este aici Sport. Nu despre dietă.
Atenție, citirea pune în pericol prostia!
_____________________________________
Curajul nu este opusul fricii. Dar realizarea că altceva este mai important decât propria ta frică.