Pierderea în greutate și reconcilierea cu tine - Michèle Freud

Există multe diete care te fac să slăbești, dar care, odată terminate, lasă imediat kilogramele să se întoarcă. Pentru că pierderea în greutate nu este doar o chestiune de dietă; mâncarea satisface deseori nevoi de care nu suntem întotdeauna conștienți.

Pentru Michèle Freud, a pierde în greutate în primul rând implică condiționarea minții fără a fi legat de o dietă prea severă. Metoda sa oferă multe exerciții și sfaturi practice care ne învață să:

identifica nevoile noastre reale pentru a nu ne refugia în mâncare; pune cuvinte pe emoții care ne copleșesc și ne împing să mâncăm; alunga-ne pe ale noastre demoni interiori (frici, dependență emoțională, rușine) care ne încurajează să mâncăm în exces; pune capăt vinovăţie, acest „clandestin” care ne sabotează toate eforturile; noi reconcilia cu corpul nostru datorită diferitelor tehnici foarte simple, aplicabile zilnic.

---