Apa cu lămâie Un început sănătos de zi - Potriviți-vă pentru distracție
Vă ajută să slăbiți și vă face să vă formați - oricine bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâie dimineața a făcut deja multe lucruri pentru sănătate și bunăstare.
Nu există o modalitate mai bună de a începe ziua: la primul lucru dimineața, beți un pahar de apă caldă cu sucul proaspăt stors de o jumătate de lămâie; Puteți, de asemenea, să îndulciți băutura cu puțină miere pe gustul dumneavoastră. Învățăturile de sănătate ale lui Ayurveda, vechi de mii de ani, cunosc apa de lămâie și variantele sale ca o contribuție valoroasă la menținerea sănătății corpului. De ce devine mai popular acest clasic?
Apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor, a substanțelor nutritive
Băutura delicioasă combină două bunătăți: apa caldă și sucul de lămâie. Împreună sunt imbatabili. Apa caldă este un sărut blând de bună dimineață care stimulează digestia și multe alte funcții ale corpului și începe să umple rezervele noastre de umiditate care au fost golite peste noapte. Acest lucru face ca băutura delicioasă să fie un mare ajutor pentru detoxifiere.
Este important ca apa să nu fie nici rece, nici prea fierbinte; apa caldă se apropie de temperatura corpului și, prin urmare, își poate dezvolta efectul de curățare deosebit de bine - dacă apa este prea fierbinte, distruge o parte din nutrienții din lămâie. Cel mai bun lucru de făcut este să lăsați apa să fiarbă și apoi să se răcească în ceainic sau cană înainte de a o amesteca cu lămâia.
Lămâia simplă are totul: calciu, potasiu, vitamina C și pectină, precum și urme de fier și vitamina A fac din fructul galben un pachet de nutrienți concentrat, care are, de asemenea, un efect antibacterian.
Ce poate face apa caldă cu lămâie
Cine s-ar fi gândit: În timp ce sucul de lămâie are un efect acid doar datorită valorii pH-ului său, are un efect alcalin în legătură cu apa. Se recomandă un raport de amestecare de jumătate de lămâie cu un pahar de apă caldă. Printre altele, ajută împotriva acidității, care, de exemplu, favorizează procesele inflamatorii din organism.
- Apa cu lămâie întărește sistemul imunitar, mai ales prin conținutul său de vitamina C.
- Întărește ficatul, care joacă un rol central în detoxifiere, reglează digestia într-un mod blând și poate ajuta atât la constipație, cât și la diaree. Formarea stimulată a bilei și a altor sucuri digestive, precum și a pectinei din lămâie sunt utile în acest sens
- În plus, apa antibacteriană cu lămâie acționează împotriva formării și multiplicării bacteriilor nedorite din intestin, care sprijină bacteriile dorite.
Apa de lămâie consumată zilnic poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor articulare, de exemplu la genunchi sau umeri, deoarece ajută la dizolvarea depunerilor dureroase de acid uric. Băutura este, de asemenea, utilă pentru piele și se spune că acționează împotriva acneei și întârzie formarea ridurilor.
Apă de lămâie în loc de băutură sportivă
După un antrenament intens, apa caldă cu lămâie acționează ca o băutură sportivă electrolitică care restabilește echilibrul de sare și este minunat de răcoritoare.
Un efect secundar binevenit: dacă beți în mod regulat apa caldă cu lămâie, nu veți avea la fel de mult pofta de cafea și dulciuri.
Apa cu lămâie vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate - dar și multe dintre efectele menționate deja, cum ar fi digestia reglementată, detoxifierea și valoarea pH-ului în gama verde, asigură că excesul de kilograme scade în timp.
Cât de des și când ar trebui să bei apă cu lămâie? Cel mai important lucru este cana de dimineață cu apă caldă de lămâie - înainte de cafea, ceai sau orice altceva. Nu mai este nimic împotriva micului dejun și a cafelei la fel de normal după aceea, dar ar trebui să începeți cu siguranță cu apa de lămâie. Cei care apreciază efectul energizant al băuturii se pot obișnui să bea și mai mult din ea în timpul zilei.
Apa de lamaie: atentie, sanatate dentara!
Din păcate, acest truc de sănătate perfect și fără complicații are și o captură: acidul conținut de sucul de lămâie atacă smalțul dinților. Pentru a preveni suferința dinților, puteți lua mai multe măsuri de precauție: Dacă doriți, beți-vă apa de lămâie printr-un pai - aceasta înseamnă că dinții nu vor intra în contact cu acesta. Și asigurați-vă că vă clătiți gura după ce ați mâncat-o - dar spălarea dinților imediat după aceea nu este o idee bună. Este mai bine să le curățați înainte sau după aceea.
Dacă vă îndulciți apa cu lămâie cu miere, zahărul are și efecte potențial dăunătoare asupra dinților. Deci, sănătatea dentară ar trebui să vă împiedice să beți apă de lămâie în mod repetat pe tot parcursul zilei. Apoi reveniți la apă sau la alte băuturi neîndulcite.