Pierde 5 kilograme în 4 zile pentru sau împotriva postului sportiv
Așa cum a subliniat recent New York Times, este recomandat, în general, de către toți dieteticienii serioși de pe planetă reduceți ușor totalul caloriilor zilnice ingerate și/sau creșteți practica sportivă (chiar și la intensitate scăzută) pentru a pierde în greutate treptat (dar sigur). Chiar dacă se dovedește a fi mai lung și obositor decât se aștepta, pierderea motivației pe parcurs.
Există o alternativă la această tehnică blândă? Cu riscul de a fi numiți luminați sau șarlatani, cercetătorii suedezi și spanioli au încercat experimentul (rezultatul muncii lor a fost publicat în martie anul trecut în The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports). Cincisprezece bărbați supraponderali, dar sănătoși, au fost supuși la patru zile de o dietă deosebit de severă. Totalul lor zilnic culminând la doar 360 de calorii comparativ cu aproape 2.200 în vremurile obișnuite. Aceste calorii sunt sub formă lichidă: băuturi bogate în carbohidrați (zaharuri lente) sau proteine.
În aceste patru zile, cei cincisprezece cobai nu au rămas inactivi. Departe de acolo! Ei și-au început exercițiile zilnice cu 45 de minute de ciclism la braț (pentru a efectua un efort cardiovascular în timp ce se angajează partea superioară a corpului) înainte de a efectua o plimbare de opt ore în mediul rural suedez - odihnind zece minute la fiecare oră. S-ar putea hidrata după bunul plac cu o băutură hipocalorică.