Pierde 50 de lire sterline în 1 an Așa a făcut Mario

Aceasta este povestea lui Mario.

A slăbit 50 de lire sterline într-un an.

Chiar dacă nu este încă acolo, se simte deja mai bine ca niciodată.

În acest podcast, el vă spune cum a făcut-o și ce îl ajută să continue.

Mario rămâne la curent. Obișnuia să fie foarte supraponderal. Când într-o zi cântarul arăta 184 de kilograme, el a luat decizia: „E suficient! Acum schimbi ceva. "

A fost un an bun acum. De atunci a slăbit 50 de kilograme și încă se ține de el. Nu numai că figura sa s-a schimbat dramatic. El beneficiază și în multe alte domenii ale vieții.

În acest episod, Mario îți dezvăluie:

De ce și-a schimbat comportamentul de la o zi la alta,
ce rutine l-au ajutat să facă progrese continue,
cum rămâne cu antrenamentul în ciuda călătoriilor constante,
de ce s-ar putea simți confortabil în sala de sport chiar dacă ar fi supraponderal,
cum și-a schimbat obiceiurile alimentare fără să se simtă deficitar,
și mult mai mult.

Bucurați-vă de ascultare!

Ascultă episodul prin intermediul podcasturilor Apple.
Transmiteți-le prin clic aici.
Descărcați episodul ca MP3 făcând clic dreapta aici și alegând „salvați ca”.

YAZIO sponsorizează acest episod. Sunt întotdeauna uimit de cât de repede progresează clienții mei odată ce își dau seama de dieta lor. O aplicație pentru jurnalul alimentar vă ajută să recunoașteți tiparele inconștiente din dieta dvs. și să le schimbați rapid.

Folosesc YAZIO pentru asta. De asemenea, pentru că îi cunosc pe fondatori și știu că lucrează cu pasiune în fiecare zi pentru a îmbunătăți aplicația. Puteți obține gratuit aplicația pentru iOS și Android la FMMApp.de. Fitness cu M.A.R.K. Ascultătorii cu adevărat serioși pot obține versiunea PRO cu 50% mai ieftină - doar prin acest link.

ÎNTREBARE DE SĂPTĂMÂNĂ: Care este citatul tău preferat din acest episod? Ce iei cu tine pentru tine? Anunță-mă în comentariile de mai jos.

Derulați în jos pentru linkuri și afișați note. Transcrierea episodului o puteți găsi aici.

Instrumente menționate (instruire/nutriție)

Mario folosește în prezent aceste instrumente în HomeGym și atunci când călătorește:

Afișați note

Cine este Mario Becker? [03:40]
Cum se antrenează Mario la 5:30 dimineața [04:13]
De ce rămâi acordat? [08:15]
Momentul în care totul s-a schimbat [09:35]
Cu 50 de kilograme mai puțin: Ce s-a schimbat ca urmare a transformării [14:05]
Care dietă funcționează cel mai bine? [17:15]
Cum scapi de zahăr? [21:00]
De unde începi dacă vrei să slăbești repede? [22:25]
Care este marele tău obiectiv? [24:58]
De ce antrenamentul cu greutăți? [26:30]
Așa rămâi în formă în timp ce călătorești [31:50]
Obiceiuri bune care te vor ajuta să rămâi cu ea [33:35]
Numărarea caloriilor vs. WeightWatchers - Care este mai bine? [41:10]
Cum îți sărbătorești obiectivele? [46:47]
Ce sisteme de asistență vă ajută să slăbiți pe termen lung? [48:25]
Alimentație sănătoasă în timp ce călătoriți [50:40]
Încercările anterioare nereușite de slăbire: ce este diferit de data aceasta? [52:00]
Slăbiți fără stres: cum funcționează? [54:00]
Ești foarte supraponderal la sala de sport? [59:35]
Impactul schimbării asupra vieții de lucru de zi cu zi. [01:02:05]
Cele mai bune practici: ce ar trebui să faceți dacă doriți un succes pe termen lung, despre care vă simțiți bine [01:04:25]

Termeni menționați

Întrebare: Care este citatul tău preferat din acest episod? Ce iei cu tine pentru tine? Scrie un comentariu.

Despre Mark Maslow

Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.

Bara laterală principală

Peste 40.000 de abonați!

Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.

„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea

Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici