Pierde 50 kg într-un an Pierde greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Sunt aici pentru a găsi sfaturi, orice poate fi util să știu, să implementez, în proiectul meu. Prezentare atât de scurtă. Numele meu este Manu, am 23 de ani în mai puțin de o lună și cântăresc acest număr oribil: 135 kg. În cele din urmă, cântărit. Acum am ajuns la 133,7. Scopul meu pentru acest an este să ajung la 80-85 kg. Crezi că este posibil?
Am încercat multe diete, uneori reușite, dar întotdeauna am recăpătat ceea ce pierdusem. Adesea cu un bonus suplimentar, faimosul efect yoyo. De ceva timp, mi-am schimbat dieta, fac mișcare în fiecare săptămână și sunt pe deplin motivat să mă schimb.
Mi-ar plăcea să am sfaturile, ideile, comentariile tale. Și mi-ar plăcea să am pe cineva cu care să slăbesc acea greșeală ca coleg de călătorie. Dacă ești motivat, vino înainte, asta m-ar face cu adevărat fericit.
Aștept cu nerăbdare reacțiile și răspunsurile dvs.
doar să-ți spun draga mea! Principiul dietelor: mănâncă mult mai puțin, cu riscul de a fi frustrat sau mai presus de toate frustrarea corpului tău, care va lua o pauză. Deci, de îndată ce veți opri regimul alimentar, bucurați-vă de fiecare lucru nou pe care urmează să-l mâncați, corpul dvs. va fi stocat în așteptarea unei diete următoare și veți relua foarte repede. iar roata se rotește, ești dezamăgit, apoi du-te înapoi la plan și du-te înapoi la yoyo.
vrei să slăbești, ia-o ușor, îngrijește-te, răsfăță-te.
înainte am pierdut foarte repede, dar i-am luat înapoi de două ori mai repede.
acum este mai ușor de gestionat, merg încet, dar nu o iau înapoi, cu excepția decalajului pe care l-am reajustat în timpul săptămânii. Am folosit metoda secretul greutății, dar fără să merg la fel de jos ca metoda. Cobor încetul cu încetul și pierd puțin câte puțin. De asemenea, trebuie să știi cât de mult are nevoie corpul tău în fiecare zi, în raport cu înălțimea și obiectivul tău.
Vă doresc mult curaj, dar, mai presus de toate, mergeți acolo în liniște, mai ales dacă în familia dvs. aveți deja probleme de greutate, pentru că trebuie să fiți atenți pe viață, așa că ar putea la fel de bine să vă liniștiți sau de la început fără a vă face griji pentru durere și risc declanșându-vă tulburări (tiroide.), dar veți ajunge acolo.
greutate de pornire: 11/2/17: 113,5 kg
obiectivul 1: 110kg
obiectivul 2: 105kg
obiectivul 3: 101 kg
* Dificultate: tiroidita Hashimoto, gustare compulsivă/consumul excesiv de ciocolată
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Mănâncă devreme pentru a slăbi mai mult
6 kilograme de pierdut
pierde până la 4 kg pe lună c posibil o dietă după cum îmi place
Student: slăbește maxim cu un buget mic.
Buna ziua
În primul rând, bine făcut pentru această mare inițiativă și această mare motivație. La fel ca tine, am încercat o grămadă de diete inutile. De multe ori dau drumul. Cred că nu am fost hotărâtă cu adevărat. De la 1 martie 2016, am avut în sfârșit clicul pe care îl așteptam. Am decis să mă iau în serios și să încep. Am spus nu cuvântului dietă. Am optat mai mult pentru o reechilibrare a alimentelor însoțită de un antrenament. Și sunt la -15 kg, mai am o cale de parcurs, dar știu că sunt pe drumul cel bun. Mai presus de toate, nu te da drumul pentru că poți și vei ajunge acolo