Pierde 7 kilograme în 2 luni - Blogul
Înainte de a începe dieta, puneți-vă întrebările corecte. De ce vrei sa slabesti? Care ar fi figura ta ideală? Cât de mult crezi că durează pentru a-ți atinge obiectivul? Odată ce ați stabilit acești diferiți parametri, rămâne să vă dezvoltați planul de atac. Deci, dacă vrei să pierzi 7 kg pe o perioadă de 2 lună, va trebui să vă controlați dieta, dar și să învățați să vă exercitați mai mult. Aici intervin motivația și rezistența.
Cum să slăbești când îți place să mănânci ?
Dacă vă faceți griji că vă este foame și vă faceți griji că nu veți putea rezista poftelor, aceasta nu este o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru dvs. În plus, deoarece ați stabilit un obiectiv de opt săptămâni pentru pierderea în greutate, puteți opta pentru metode mai puțin extreme. Pentru a învăța cum să controlați ceea ce mâncați, în timp ce vă simțiți încă sătul, când părăsiți masa, aplicați principiile dietei Shapiro. Popular în întreaga lume, funcționarea sa este explicată într-o serie de cărți stabilirea echivalențelor între alimente. Vrei niște dulciuri? În special, veți descoperi că, mai degrabă decât să vă îndrăgostiți de patru bomboane, vă puteți delecta cu un castron de căpșuni pentru același număr de calorii. Folosiți acest principiu pentru a compune meniuri gustoase, variate și ușoare.