Pierde 8 kilograme în 7 zile Andyroll
După ce am reușit să mă apropii de greutatea mea normală pe dieta ketogenică la jumătatea anului 2019, m-am bazat pe succesul meu. M-am întors la vechile mele obiceiuri alimentare și am neglijat exercițiile. Așadar, la sfârșitul anului am revenit la aproximativ aceeași greutate ca la începutul anului 2019: 103,7 kg!
De aceea am vrut să încerc o altă dietă accidentală și am dat peste un plan de nutriție dietetică de la elle.de, cu care se presupune că puteți pierde 8 kilograme în 7 zile.
Fiecare zi avea un accent nutrițional diferit. Nu am ezitat și am decis să merg la dietă.
Cum a fost planul meu de nutriție?
ziua 1 - fructe/Fără banane!
ziua 2 - Legume/Mic dejun: Cartofi fierți // O mulțime de broccoli
Ziua 3 - Fructe și legume/Fără banane și cartofi!
Ziua 4 - 10 banane și 3 litri de lapte
Ziua 5 - Pui slab/peşte/A 8-a Roșii/min. 2,5 litri Apă
Ziua 6 - carne rosie (Carne de vită, miel, porc)/Legume
Ziua 7 - Masa de pranz: orez brun cu legume/1 cartof/1 suc de fructe sau legume
Chiar au fost cele 8 kilograme promise?
Nu! Am urmat exact acest plan și mi-am redus greutatea în decurs de 7 zile 3,9 kg a reduce. Era în jurul taliei 3 cm Mai puțin. Am făcut sport doar în două zile, fiecare cu 15 minute de jogging.
Cum a mers dieta?
Și cu această dietă, primele trei zile au fost cele mai rele! Mi-a fost foarte greu să mă umplu de fructe și legume. Prima zi, în special, a fost cu adevărat dură pentru mine, deoarece aciditatea fructelor a început să-mi ardă atât de rău în gură, la un moment dat, încât nu mai aveam chef să mănânc. Exact în primele trei zile, îmi era foarte foame seara. În restul zilelor nu mi-a fost foame și varietatea zilnică mi-a ușurat această dietă. Mai bine decât să trebuiască să mănânci aceeași mâncare în fiecare zi, de ex. pe o dietă cu ouă.
Deși (așa cum era de așteptat) nu am reușit să slăbesc cele 8 kilograme promise, sunt în general mulțumit de reducerea în greutate de 3,9 kilograme în 7 zile.
Dieta strălucește odată cu schimbarea zilnică a concentrării nutriționale și este perfectă pentru oricine dorește să încerce prima sa dietă și să o completeze cu succes.