Pierde 9 kilograme în 2 săptămâni pe dieta cu ouă

Această tendință de dietă este renumită încă din anii 1970

Pierde nouă kilograme în două săptămâni: la prima vedere, sună ca un succes foarte rapid de slăbire. În același timp, rezultatul promis arată direct: Ne aflăm din nou în domeniul dietelor accidentale. Și până acum rareori știm că sunt foarte bune pentru corpul nostru. Dar așa-numita dietă cu ouă, care ar trebui să aducă aceste succese, are un loc special printre toate dietele super-scurte. Organismul nu suferă daune și este alimentat în mod adecvat cu toate vitaminele importante în timpul celor două săptămâni.

Vrei să știi despre ce este vorba despre dieta cu ouă? Apoi le vom prezenta în detaliu.

Fapte interesante despre dieta cu ouă

Spre deosebire de alte diete de tendință, dieta cu ouă este practicată încă din anii 70/80 - chiar și de femeile politice. Margaret Thatcher, fostul prim-ministru britanic, a făcut faimos acest plan de dietă. În 1979 a fost aproape de prima victorie electorală și a vrut să-și readucă corpul în formă în două săptămâni - cu alte cuvinte, să slăbească prin dietă. A recurs la dieta cu ouă. Ani mai târziu a fost publicat planul dietetic (2010 în cadrul Fundației Margaret Thatcher).

Dar cum funcționează exact dieta cu ouă?

O dietă mono sănătoasă?!

La fel ca multe alte diete, dieta cu ouă se bazează pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Adică Se consumă cât mai puțini carbohidrați, dar cu atât mai multe proteine. Datorită aportului redus de carbohidrați, zahărul nu mai este o sursă de energie, astfel încât organismul obține energia din rezervele noastre de grăsime. Proteinele din ouă sunt esențiale pentru succesul sănătos în pierderea în greutate, deoarece protejează mușchii împotriva descompunerii. Corpul ar prefera să le descompună decât depunerile de grăsime. Datorită proteinelor din ouă, mușchii sunt păstrați.

Dieta cu ouă este o dietă mono, dar conține multe vitamine importante. Prin urmare, organismul este alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive în timpul schimbării dietei de două săptămâni, în combinație cu celelalte componente ale dietei. Cu toate acestea, dieta cu ouă nu trebuie efectuată mai mult de două săptămâni.

Deci și acum, în sfârșit, la planul nutrițional!

Avem nevoie de acordul dvs. pentru a afișa conținutul Instagram integrat de echipa noastră editorială. Puteți afișa acest și toate celelalte conținuturi Instagram pe tierfreunde.net cu un singur clic.

Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern. Acest lucru permite transmiterea datelor personale către Instagram. Mai multe despre acest lucru în informațiile noastre privind protecția datelor.

Dimineața, prânzul, seara

Micul dejun arată întotdeauna la fel cu această dietă: unul sau două ouă, plus un grapefruit (pentru echilibrul vitaminei C al corpului), cafea neagră sau ceai. Indiferent dacă ouăle prăjite, omletele sau o altă variantă a preparatului nu contează.

Prânz: două ouă, un grapefruit Cină: două ouă, salată, o bucată de pâine prăjită uscată, grapefruit, cafea

Pranz: doua oua, rosii, cafea Cina: friptura, rosii, castraveti, salata verde, masline, cafea

Pranz: doua oua, spanac, cafea Cina: doua cotlete de miel, telina, castraveti, rosii, ceai

Prânz: două ouă, spanac, cafea Cina: două ouă, brânză de vaci, o bucată de pâine prăjită uscată, varză

Și așa arată weekendul .

Prânz 2 ouă, spanac, cafea Cina: pește, salată, 1 bucată de pâine prăjită uscată, grapefruit

Prânz: salată de fructe, cât poți mânca Cina: friptură, țelină, castravete, roșii, cafea

Pranz: pui, rosii, morcovi, varza, grapefruit, cafea Cina: pui rece, rosii, grapefruit

La fel ca în toate dietele, această dietă, așa cum am menționat deja, nu este potrivită pentru o stare permanentă. Este cu siguranță posibil să atingi obiectivul sperat de nouă kilograme în două săptămâni. Dar, de obicei, efectul rău yo-yo amenință. Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să îți schimbi dieta holistic și să faci mult sport. Pentru un succes inițial, dieta cu ouă este cu siguranță o alegere bună.