Super alimente de mâncat după bunul plac fără să te îngrași!
Vă felicităm, faceți sport și chiar acordați atenție la ceea ce mâncați! Dar problema este că te temi de crăpături care sunt prea frecvente. Da, știm că chipsurile (pentru a numi câteva!) Sunt dependente și atât de gustoase, dar spune-ți asta mai mult decât fizicul tău, sănătatea ta contează. Deci, pentru a calma senzația de foame din care tortuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu noi noi aceia unii bani aceia greutateVVVV-noi la noi ? Despre asta vorbim.
1. Afine
Nutriționiștii recomandă consumul de fructe ca gustare de dimineață sau după-amiază: dacă doriți să păstrați calorii scăzute, afinele sunt cea mai bună alegere. Nu ezitați să le adăugați în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, au doar 45 de calorii la 100 de grame.
2. Rucola
Pentru a varia salata, idealul este rucola: are un gust mult mai caracteristic și are meritul de a da un impuls micilor tale rețete simple. Cu puțină șuncă. Prea bun !
3. Floricele
Popcornul de la bază nu este inclus în dietă din cauza grăsimii care sunt folosite pentru a exploda boabele de porumb. Dar dacă utilizați o mașină de aer cald, veți obține același rezultat pentru doar 31 kcal. Popcornul devine o gustare excelentă în caz de puțină foame mai ales dacă este puțin picant pentru mai mult gust !